四十岁的女人,哪一种健身方式最好?

如题所述

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第1个回答 2005-11-23

健美操中的有氧操，和瑜伽。有氧操不宜过度，动作幅度不要太大，只需要跟着节奏做就可以，但要坚持。幅度可以减小，但时间不可以缩短。一定要达到有氧运动才行。

第2个回答 2012-03-15

慢跑、快走

第3个回答 2012-03-15

慢走~瑜伽

第4个回答 2005-11-24

慢走!本回答被提问者采纳

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适合四十岁女人做的运动答：适合四十岁女人做的运动1 一、健步健步，顾名思义也就是徒步快走，此方法可以增强体质，促进身体健康。有人把健步称为人类最好的医药，可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用，而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡，使得肌肤红润。二、游泳游泳是最好的运动方式之一。

40岁女人适合做什么运动健身答：1. 跑步：跑步是一种普遍适合各年龄阶段和各类人群的身体锻炼方式。它对场地要求不高，时间安排和强度控制灵活。跑步能够有效促进人体各项机能的改善，特别是心脏功能，因此是我最经常采用的锻炼方法。2. 瑜伽：瑜伽的动作舒缓，结合呼吸进行身体各部位关节肌肉的拉伸训练，属于有氧运动。它对身体的柔韧性、...

40岁的人适合什么运动项目?答：一、跑步跑步是适合各年龄阶段、各类人群身体锻炼的普遍适用项目。跑步锻炼对场地的要求不严格，时间、强度上可以自由安排和灵活控制，同时，跑步锻炼对于促进人体各方面机能改善特别是心脏功能的改善有良好的作用。这是我最经常采用的一种锻炼方式。二、瑜珈瑜珈动作舒缓，配合呼吸对人体各部位关节肌肉进行...

四十岁的女人适合哪种体育锻炼身体答：游泳游泳是最好的运动方式之一。在游泳池中，由于池中的水包围了身体全部，而且水温和体温相较要低8℃～10℃。当人体接触冷水时，皮肤的毛细血管突然收缩，然后再舒张，皮肤的血流量增大，可达到平时血流量的四倍到六倍。血管这样一舒一张就像在做体操，对于皮肤的血液循环有良好的改善作用。

女人40多岁适合什么样运动答：四十岁的女人还很年轻啊··所以和正常人一样可以做各种运动。比如去健身房锻炼。走快步,瑜伽,游泳等等···建议你选择普拉提，简单.易学.实用.它通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但...

四十岁的女人应该去健身房还是瑜伽馆?答：每个女性都渴望美丽，而随着时间的流逝，衰老逐渐显现，皱纹和雀斑悄然增多，身体的柔韧性和弹性逐渐减弱，机能也开始衰退。对于四十岁的女性来说，追求活力和通过器械锻炼来塑造身材可能不再是最佳选择，因为这可能带来更高的风险。瑜伽则提供了一种更为安静和适合中年女性的锻炼方式。由于年龄的影响，中年...

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