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怎么增大手劲和使出力气。
我只是一个初中生,每天都会做个200个仰卧起坐,但手劲却总是没力气,或是有气无力的,自认为臂力很好(长了很多肌肉),但使不出力气来,我需要是一个每天标准锻炼身体的方法。
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推荐答案 2010-03-18
抓捏哑铃片可以增加你的手劲,每天做5到6组每组20 很快你手劲就起来了
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-28
1、握力俗称手劲。握力的大小主要决定与前臂和手部肌肉的力量。而且也是全身肌肉一个协调性的体现。
2、增加握力的方法:
第一通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌,我们可以加一些俯卧撑,作为辅助训练。
第二可以练习一下杠铃来增加十指的抓取力度,将杠铃抓起举过头顶,然后向前砸下去,注意不要砸到自己的脚。
第三通过仰卧起坐,跑步等运动来增加自己全身肌肉的协调性。
3、可以多做一些上肢运动的锻炼,如单杠、哑铃、或是反复重复抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动也可以增加手劲。
第2个回答 2010-03-21
当民工,力气大
第3个回答 2010-03-17
玩哑铃!快得很!
相似回答
无法长时间使太大的
力气
,
怎么
办?
答:
1、做俯卧撑
,做俯卧撑可以快速提高自己的核心力量,但是刚开始做的时候,会比较累,只要你坚持下来,你的力量会很快的得到提高。2、
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,在单杠上边,用手拉住单杠,用手臂的力量使整个身体向上运动,这对手臂的力量的增强很有帮助。3、
举杠铃
,举杠铃锻炼的是人身体的核心力量,这项运动对于人的...
跟
人家扳手
劲
总是不行,
怎么
练
力气
,忽略技巧那些
答:
在家俯卧撑,引体向上,,哑铃
,慢慢你就秒杀他了,当然去健身房更好更快一点.还有就要是要
多吃饭
,你光练不吃,也是空..
如何
练扳手劲
答:
扳手劲正确姿势
肌肉多扳手劲扳不过 大艺电动扳手 价格表 电动扳手88v10000毫安 扳手劲的活动 其他类似问题2013-11-21 怎样使自己扳手劲有力量 30 2013-06-18 怎么锻炼手上力量?我扳手劲老输,劲太小勒。 12 2013-03-25 扳手劲的技巧 223 2016-04-28 跟人家扳手劲总是不行,怎么练力气,忽略技巧...
怎么增大手劲和使出力气
。
答:
抓捏哑铃片可以增加你的手劲
,每天做5到6组每组20 很快你手劲就起来了
怎么
锻炼手的
力气
答:
1、用双手和双脚支撑起全身,身体和手臂保持笔直,然后手臂开始弯曲至手肘与身体平行,然后再撑直,坚持做20下。2、趴在垫子上,抬起双手和双腿,都伸直尽力向上扬,保持2-5秒,做三组,每组12个。3、用左
手手
肘和左脚斜着支撑起全身,身体保持笔直,右手向上伸直,头往上看,保持这个动作30秒,然后...
提重东西主要靠的是什么?
手劲
儿吗?
怎么
锻炼能
使力气
增加
答:
杠铃玩个半个月 每个三天加一次重量 训练一天休息一天 练习点仰卧起坐 训练腰力和胸部肌肉就可以了 贵在坚持 光说不练假把式
大家正在搜
手劲大就是力气大吗
怎么快速增大力气
怎么练能增大力气
力气太小怎么增大
浑身没有力气没有劲是怎么回事
做什么力气可以增大
怎么增长力气
喝什力气劲大
我全身没有力气没有劲是什么原因
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