怎么样可以合理健康的减肥？

Question

如题所述

Answer 1

减肥是一个永恒的话题，但是千万不要盲目，要合理减肥，在不伤害自己的身体前提下减肥。节食减肥是千万不可以行的哦，减肥要做到饮食适量，配合一定量的运动！

Answer 2

减腿首先就是要判断自己是肌肉型腿还是肥肉型。肥肉型腿比较好说，肌肉型腿就先要敲胆经，就是敲小腿大腿两侧，没事就敲，而且多按摩！等到腿部肌肉变软再进行运动减肥。

Answer 3

每天早上一杯温开水，利于消除腿部水，可以煮薏米水，不加糖，苦瓜汁也是不错的选择，减腿效果很棒。

Answer 4

第一要适当的控制饮食，也就是管住嘴。第二要制定运动计划并严格的去执行，也就是迈开腿。

Answer 5

还有一定要多喝水！之前不敢喝水，因为喝完水上称体重会胖好多……现在每天都会逼自己摄入500ml左右。