我自己常常用的魔鬼方法，两三天内不吃任何东西，只喝水，然后每天半个小时跑步，半个小时拉伸运动，记得跑完步一定要揉小腿，不能让它变硬，否则会有难看的肌肉呢，按摩小腿20分钟，小腿的线条也会很漂亮呢，我属于胖的快瘦的快的体质，一个月15斤都瘦过，不过后期保持很重要，不用每天跑步了，一个星期两三次就好了，注意控制饮食哦，还有经期后的一个星期减肥效果超级赞呢，那个我过年最胖120呢，嘿嘿，不过一个多月我就减到103了，得为自己定个目标，然后，在床前贴张身材好的MM的图片，或者买一件自己穿不下的衣服，激励自己减肥，我可是把我的绝招都给你了呢，只要一个月就好，加油哦~！
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