第1个回答 推荐于2017-10-08
中长跑没有穿钉鞋的。如果有,那人一定是个大头。
钉鞋的作用 就是增加前脚掌的扒地能力,对于短跑的加速有很好的辅助。
而你是中长跑,速度不是特别快,没有理由穿钉鞋啊。
如果中长跑穿钉鞋,会造成脚部不适,因为距离长,鞋前面有钉,脚掌高于脚跟而影响发挥。而且钉鞋底都是没有弹性的。
中长跑穿跑步鞋最合理。鞋带绑好,不太紧但不松。穿双棉的厚袜。
顺便给你透露点中长跑技巧:
起跑要领先:为什么呢?因为中长跑通常人多,你起跑慢了就被挤在后面,影响了心态而导致全身机能下降。起跑时略张双臂,以免别人挤倒你。起跑线上,心理上要鄙视对手。加速领先后均速行进。紧跟在前一二名的后面。到最后一圈,半圈时超过,冲刺~
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第2个回答 2010-03-13
中长跑最好还是穿跑鞋,就像那种专业的跑鞋。
如果硬要穿钉鞋,只要不怕你的脚受伤,就穿短钉的钉鞋吧。
第3个回答 2010-03-13
跑鞋即可,钉鞋只会耗费更多的体力(钉入地后又拔出来能不费力吗?)建议是轻跑鞋
第4个回答 2010-03-13
要穿跑鞋,钉鞋是会受伤的,穿轻的透气性好的,像李宁、特步应该很容易就能买到。