在生活之中很多人都面临这便秘这一问题，很多的人由于平常饮食不当和工作比较的繁忙，会导致自己的身体出现很多的问题。在这其中，宿便可以说是很大程度上影响了人类身体的健康。
宿便是一种堆积在肠道内部未排除的粪便，宿便长期的积累会导致人的身体也因此受到很多的损害，想要解决宿便就要选择一些比较好的方法，首先吃一些容易通便的水果就是最好的选择。
在众多的水果之中，香蕉可以说是有着非常好的功效，这一点很多人想必也是很了解的。如果说发觉自己经常会出现便秘的状况，可以在前一天晚上睡觉的时候，用榨汁机将香蕉和牛奶搅拌在一起，然后喝下去。
在第二天早上的时候就会发现自己有想要排便的感觉，除了香蕉之外，在生活之中多吃一些富含维生素的水果，也会很大程度上改善宿便的情况。比如说，猕猴桃就有着比较丰富的维生素，经常吃猕猴桃的话也会帮助人清理体内的垃圾。
除此之外，在生活之中要大量的收入一些绿色的蔬菜以及富含维生素的瓜果，这样的话才可以更好的帮助缓解宿便的状况。除了一些必要的饮食之外，还可以做一些按摩，比如说可以用自己的手，轻轻的揉腹部，通过这样的方式帮助肠道蠕动。在这样的手法之下，就会发现慢慢的就会改善宿便的状况。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答