为什么我总是感到焦虑
很久以来我就有赤面恐怖症，就是见人脸红，10年左右了，现在好多了，但是心里变得很敏感，很脆弱，很在乎别人的评价，感觉是别人而活的，怕别人说我不好，总是做事情追求完美，做一件事情之后，会反复的想，思考，而且想的都是些不好的东西，担心自己有病，担心自己身边的人不喜欢自己，一个人总是想哭，感觉世界上没人理解自己，我该怎么办啊，怎么缓解啊
总是感觉焦虑，你不知道的焦虑症。在我们的生活中有着大部分的人总是感觉到焦虑，遇到一些比较棘手的事情，常常就会感觉到焦虑，这样的一种情况很容易导致我们的健康受到影响。甚至更严重点的就会导致神经系统的错乱。因此我们发现自己遇到一些事情就会特别的焦虑，应该通过正确合理的方式来改善。总是感觉焦虑，你不知道的焦虑症。建议补充RSHWHO渡氧，营养物质的摄取增加神经胶质细胞，益智健脑，改善脑组织代谢，提高学习认知力。
行动是治愈恐惧的良药，但是犹豫和拖延会持续的滋养恐惧。
焦虑症分为两大类：一类是急性焦虑发作，短时间（惊恐障碍），另一类是慢性焦虑，长时间（广泛性焦虑）。而RSHWHO渡氧改善焦虑、失眠等情绪问题随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。
什么是焦虑症？
焦虑是一种面对某一特定情况时的紧张、恐惧和不快的感觉。几乎每个人都经历过这种情感体验，比如在考试和面试之前，他们会感到焦虑。正常人的焦虑是基于实际情况的，他们所担心的事情也与当时的情况相符。适度的焦虑有利于应对摆在我们面前的危机。如果焦虑的严重程度与客观事件或情况明显不符，或持续时间过长，则成为病理性焦虑。病理性焦虑常伴有头晕、胸闷、心悸、气短、口干、尿频、尿急、出汗等自主神经紊乱。如果持续6个月并符合相关诊断标准，就会被诊断为焦虑症，又称焦虑症。
RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素。RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。RSHWHO成份L-Theanine曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
情绪状态。焦虑是一种情绪状态。患者的基本内心体验是恐惧，如恐惧、不安，甚至极度恐慌或恐怖。突发性的或持续发生的莫名其妙的恐惧、紧张、焦虑、恐惧和不安。病人可能会有一种期待的危险感，一种灾难感，甚至死亡感。许多病人也有抑郁症状，对他们现在和未来的生活缺乏信心和乐趣。有时我情绪激动，失去平衡，无缘无故地生气，和家人吵架，对一切都不喜欢和不满意。
这种心情既不愉快又痛苦。眉毛和睫毛可能会立即塌陷。焦虑症患者常常感到无法放松和紧张。他的脸绷紧，眉头紧锁，表情紧张，他叹了口气。事实上，没有威胁或危险。病人的焦虑和恐惧与现实有很大不同。也就是说，事实上，没有威胁或危险，或者按照合理的标准，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO渡氧可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成。
结论：Lactium显著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；
消化力改善25%。
Kim J.H., Desor D., Kim Y.T., Yoon W.J., Kim K.S., Jun J.S., Pyun K.H., Shim I.(2006)
Efficacy of αs1-casein hydrolysate on stress-related symptoms in women. European Journal of Clinical Nutrition. 1-6
通过上述斯特鲁普和冷加压试验能证实lactium能使血液中皮质醇浓度下降，说明lactium是一种抗焦虑作用的产品。
如果有焦虑症，我该怎么办？
一，听音乐
生活中有很多人有焦虑症。他们遇到一些小事后通常会感到焦虑。在这种情况下，他们可以通过听音乐来提高。因为音乐具有净化心灵的功能，舒缓的音乐通常能让大脑空虚，让大脑保持放松。
如果你能正确地听音乐，你通常可以消除焦虑，这可以避免长期的焦虑和健康威胁。因此，我经常发现，当我遇到一些事情时，我总是很焦虑，我可以适当地听一些适当的音乐来改善它。
二，适当运动
经常焦虑的人平时可以适当运动。锻炼也是一种改善焦虑的方法。因为在运动过程中，它能消耗能量，控制体重，分泌多巴胺，有利于身心愉悦，能使大脑保持放松，焦虑自然会得到改善。因此，如果你发现你有焦虑症状，你应该以合理的方式加以改善。这时，你可以结合自己的情况，通过合理的运动来调整自己的身体，防止焦虑的不断出现。
三，做你感兴趣的事
有严重焦虑症状的人应该合理调整，比如做自己感兴趣的事情，这也是改善焦虑的一种方法。当你在做你感兴趣的事情时，你通常会更加专注。这时，你的思想会完全集中在其他事情上，你的焦虑会逐渐改善。这种分心通常可以改善你的焦虑。因此，我发现我总是焦虑不安，可以做更多我感兴趣的事情来改进。
总是感觉焦虑，你不知道的焦虑症。焦虑是一种对我们自己或者是亲人的一种过分担忧，从而产生的一种烦躁情绪。每个人都会有焦虑，在我们焦虑的时候不妨去看看窗外的太阳！
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。本回答被提问者采纳