好多人都有一个习惯就是睡前玩手机，在玩手机的时候，我们躺在穿上，断掉卧室的灯，长此以往对我们眼睛的伤害会非常的大。
上大学后我就一直保持着一个不好的习惯就是黑夜里玩手机，屏幕的光很刺眼，我也不以为然，直到两年后我去重新配眼睛，大夫告诉我，我的眼睛度数又涨了两百度，我才突然间警醒，明明大学期间学习任务不重，平时自己也不太看书和玩电脑，怎么会出现眼睛度数大幅上涨的情况呢，后来，和医生聊过才突然间明白，我自己眼睛度数上涨很大一部分原因来自于我在关掉宿舍灯后还在黑夜里玩手机，这个习惯对我的视力造成了伤害。
关灯玩手机这个事情有多么伤眼睛，医生是这么告诉我的，关灯玩手机会造成眼睛瞳孔散大，堵塞眼内液体循环流通，并且很容易造成青光眼的发生，同时会致使眼胀、眼干、异物感等，严重的话会导致失明。在没有灯光的情况下，看手机眼睛的对比敏感度是比较低的，能引起眼睛的调节系统负担加剧，就会引起近视的加深。也很有可能会引起散光，手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液成分改变和泪液分泌减少，严重的会造成角膜上皮脱落。
关灯后玩手机的危害如此之大还会面临失明的危险，这一下子让我觉得这个习惯是个彻头彻尾的坏习惯。可能看到问题的你现在还和我以前一样保留着关灯后再玩会手机架睡觉的习惯，真的由衷的告诉你，不要心存侥幸，要对自己的眼睛负责，眼睛的损伤是不可逆的，可能最开始关灯看手机带给我们的是视力的下降，但是伤害往往是循序渐进的，放弃这个习惯吧，看手机的时候记得开灯。
关灯后玩手机，到底有多伤眼？看完你别不当个事，快改
视网膜缺血也叫“眼中风”，中风时间越长，眼睛也就越危险，一般缺血超过90分钟，眼睛感光组织就会受到损害，而如果超过2个小时，视网膜会就会萎缩，眼睛离失明也就不远了，有冠心病、三高的人是眼中风的高危人群，而长时间用眼过度的话，也有患病风险。