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    • 人每天最佳睡觉时间为几小时？ 最佳时段是 什么时间呢？有什么意义？

    如题所述

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    推荐答案   2010-03-14
    婴孩为 16-20 小时，
    儿童为 10-12 小时，
    青少年为 8-10 小时，
    成年人为 7-8 小时，
    老年人为 6-8 小时。

    最佳的睡眠时段是晚上 10 点到凌晨 2 点，因为这段时间是身体修复和生长的时候，白天你的内脏不停工作，晚上这黄金四小时就是身体对自身的机器进行保养的时段，如果这段时间没有休息，就等于厂里的机器不停运作没有保养维修过，耗损的速度会快很多。
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    第1个回答  2010-03-14
    青年8小时
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