首先就是爱吃冰。每到夏季，大口吃冰品、大口喝冷饮，由里到外，从头到脚都透着一股凉劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在体内，成为困扰健康非常大的隐患。
其次，不爱运动。
第三，经常待在空调房里。
第四，常年生活或工作在阴凉潮湿的地方。
如果你有以上一到两种恶习，那么胖是必须的，而且肯定是肚子胖，这种胖是湿气重导致的肥胖，也就是虚胖。不信，你摸摸身上的肉，都是松软软的。
长期使自己处于寒凉的境地，而且又不通过流汗、运动等方式把寒气、湿气排出去，容易使脾肾代谢循环机能下降，水分滞留在体内无法正常排出，自然体内容易形成“寒湿”
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