有些人晚上睡觉的时候打的呼噜和雷一样响，该怎样解决?

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道有些人睡觉的时候喜欢打呼噜，那么你知道有些人晚上睡觉的时候打呼噜和雷一样响该怎样解决呢？让我们通过以下几点来了解一下。

1.为什么会打呼噜

有一些人会打呼噜，有些人在睡觉的时候不打呼噜，而且我们通常都会认为男生打呼噜的几率会比女生高一些，其实是否会打呼噜跟我们的呼吸方式是有很大关联的，在睡觉的时候适当的调节我们的呼吸方式，不要过于急促，这样的话会让我们减少打呼噜的机率，减少打呼噜的方式有很多，最常见的就是调整我们的呼吸。

2.在睡觉时的不良表现

特别是在学生时代，在与室友相处的过程中，我们会发现一些人在睡觉时的不良表现，例如有一些人晚上喜欢打呼噜，甚至是说梦话的现象，会有很多这样的表现说明他们在睡觉的时候没有得到一个良好的休息方法，那这些表现如何具体去改变呢？只得靠自己慢慢的调整自己的睡眠方式，从而减少这种现象的发生。

3.在睡觉时的不良表现

不要睡得过早，也不要睡得太晚，适当的休眠时期是很重要的，睡眠对我们第2天的精神状况是非常有影响的，所以选择适当的入眠时间是非常重要的，大量的现象表明在晚间11点之前我们就要入睡，为了保持第2天的良好精神，所以一般的人都会选择在11点之前入睡。

上次我们对于打呼噜时如何改善的一些建议，如果你有更好的建议的话，欢迎在评论下方留言哟。

Answer 2

可能是睡眠的姿势不对，影响到了呼吸道，从而引起了打呼噜。

Answer 3

打呼噜可能和睡姿有关系，可以尝试仰躺着睡觉，让呼吸通畅，减少打呼噜的几率。

Answer 4

睡觉前不要过度劳累，打呼噜可能是呼吸不通畅导致的，可以找到最适合呼吸的姿势。

Answer 5

最好的办法就是要选择适当的枕头，而且在睡觉之前用热水泡一泡脚。