怎么看自己是否健康减肥？

Question

如题所述

Answer 1

　　健康减肥一定要明确以下概念
　　1.即使是体重一样的人，因为身高和脂肪分布的关系，他们的身材看上去是如此的不同，为什么会这样？原因有二：一种是因为身体脂肪与肌肉的比例不同，另一种是因为体型不同。
　　2.市面上所谓能快速减体重的减肥产品，其实减去的是人体中的水分，而体内储存着的脂肪丝毫没有减少。当人体中失去了大量的水分之后，看似体重下降了，但是会引发酮中毒的病症，将会严重危及人的健康。
　　3.有些人体重没有明显变化，但是明显感觉腰围小了。这是因为：第一，使身体脂肪进行了从新分布，腹部脂肪向胸部、背部、大腿、胳膊、屁股处进行了转移，所以腰围变小；第二，脂肪消耗，能量转化，体积变小，肌肉重量增加，所以体重总重量变化不大。
　　4.瘦≠身材好
　　5.减肥≠减重，体重计并不能真实代表我们减肥的效果。
　　6.肥胖=脂肪率过高，我们减肥的目的，是最终能够拥有美好的形体和健康的身体。
　　7.减肥成功的标准：体脂率、身体围度、体重的同步下降。
　　协和提出健康减肥的概念：协和苗条纤体套装（协和牌苗条霜、协和纤体凝露）通过外用涂抹方式，达到只针对多余脂肪部位的瘦身目的。成功解决了手术减肥的高危险性、内服减肥产品的无目的性，以及节食减肥对健康的损失！减脂、塑形双管齐下，最终使人们获得健康、匀称、紧致的好身材。

Answer 2

减肥的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。