关于初中生晨跑

Question

我初二，想晨跑，听说可以振奋精神（我上课春夏天犯困），顺便锻炼一下毅力，加上明年就中考了，能加分就加分。另外还是我有点自卑，其实上下身长差不多，只是有人看了我那个韧带考试之后说我腿短，比例不协调，我158cm，14周岁。

早上我一般6：30起床，晚上12：00睡觉，作业多的不行，所以不想饭后散步，晨跑不知可不可以。

Answer 1

咳咳，我很严肃的告诉你，不要晨跑。
因为其实早上的空气质量最差！
要跑步锻炼身体的话最好是晚上5点到7点这个时间段，听mp3慢跑30分钟，不要过于激烈，也不要太长或太短。
如果你晨跑，那你就是找死。
城市不比郊区不必野外！
顺便说一下哦，如果白天要开窗通风那就9点到11点，这个时间段灰尘沉降。

嘿嘿，你很乖哦，我那个时候都没想到呢。不过如果真的跑了就坚持坚持哦~慢跑对身体好的~
还有，好好的安排一下自己的时间，在学校里能做作业就做掉一点，注意休息和营养，多喝点牛奶吧，放心啦，还会长的~多点信心啦，那么小就自卑可不好哦~

春乏夏乏也很正常啦，困了洗把脸，坐一会作业往远处看看，再趴一会，效率高了就不怕挤不出时间了~

恩，加油加油，祝你考个好学校哦~~~如果有设么烦恼可以跟家长沟通的，因为你这个年级开始要开始青春叛逆了，我以前老觉得自己什么都知道，爸妈很烦，但其实爸妈几十年的经历都不是白过的，你这些问题可以跟父母说说，他们一定会帮你想办法的哦~~~

加油加油~！> = <~~~

Answer 2

你都这么迟睡吗？晚睡可直接影响你长高的哦，你不防提升一下你的作业速度，在22：00前能搞定立即就睡，应该也还好，否则你长期睡眠不足也是件适得其反的事

Answer 3

晨跑长小腿肉 不太喜欢那运动

Answer 4

我是初一的学生。每天早上都要晨跑，最令我头痛了。。。。、讨厌跑步