说实话，戒糖期间可以吃的零食真的不多！但是我找到了几款宝藏零食，我断糖的时候就是靠着这些零食过活的，下面推荐给你！
1、梁先生健康主义鸡胸肉干
鸡胸肉干是我压箱底的宝贝零食，肉食主义者必不可少，即使在减脂戒糖期间也要开心的吃肉肉，这是可以代替猪肉脯的小零嘴。同样是鸡胸肉干，这家在价格上稍贵几块钱，但配料表很干净，没有加淀粉、糖之类的东西。它家我推荐蒜香味，和鸡肉的本味很搭，即使干干巴巴，在嘴里咀嚼过后，竟然有一股鲜美的鸡肉味道慢慢渗出，越吃越上瘾。
2、熹老板健身牛肉干
鸡胸肉吃完吃牛肉，配料表只有牛肉，非常简单，虽然没有油没有盐，但是牛肉不会特别干柴，牛肉的原香味展现的超棒。可能有的人会觉得有点硬，但是这种口感极其适合减肥断糖人士当磨牙小零食，慢慢嚼打发嘴巴的寂寞，也没什么负担。
从单价看，牛肉干要贵很多。没办法啊，牛肉价格就摆在那里……
3、简爱0添加糖裸酸奶
简爱裸酸奶，这是我最爱的一款，也已经成为我们全宿舍上下备受宠爱的头号无糖酸奶。各大超市和便利店都找到它的身影，还是比较好买的。包装如同它的名字一样，简简单单却让人爱不释手。口感醇厚细腻，虽然无添加糖，但酸度的表现相当柔和，入口后不会被酸味激得满目狰狞，让人吃得舒舒服服，无论从价格、味道、包装颜值上来说，都相当能打。
4、内蒙古无糖奶酪块
不加糖的奶糖，来自内蒙古的特产，配料就是纯纯的牛奶，健身减肥的好口粮。曾经，我也是一个喜欢吃甜食的人，包包里口袋里都会放不同的糖，但是自从开始断糖后，糖果二字就在我世界里消失了。现在，又找到糖果的完美替代品啦，它可以揣兜里，放包里，嘴巴里没味儿就含一颗，完全没有负担。
因为没有加糖，所以入口的第一下的口感不能说是很好，加上质地偏软，我不建议在嘴里嚼，将它放在舌头上慢慢抿，任由奶香散发出来，才是最佳吃法。
5、Amovo魔吻100%可可纯巧克力
爱了他的包装，每一片都有独立封装，更容易存放和携带。而且，小小的一片，吃完也不至于觉得人生太苦哈哈哈。
我得承认，刚开始确实接受不了这样的巧克力，但多“虐”几次之后，你会发现，味道真的很微妙，刚开始入口是一阵苦味肆意散开，而后酸味慢慢在舌尖爆发，最后又回归朴实的微苦，盘旋在喉咙口，还略带一种单宁抓住粘膜的涩感。
相信我，它真的是 100%黑巧中，相对柔和的了，是我唯一尝了没有立马吐出来的黑巧。第二天，我不知怎么又鬼使神差地拿起它，没想到渐渐地接受了这个味道了。如果你也喜欢喝美式不加糖，我觉得你应该可以挑战一下。
戒糖期间可以吃的零食就推荐到这里了，都是非常健康的食品，对减肥也有利的，希望你能喜欢吧！
我平时口味都还算清淡均衡，也不喜油脂，唯独“无糖不欢”，不过自从去年开始为了减脂我就已经减少糖分摄入了。但作为吃货你懂的，嘴巴总有寂寞的时候。好了，今天就给大家介绍几款适合戒糖期间吃的零食，这份零食清单放心入吧。
1、头头先生鸡胸肉干
净含量：250g | 价格：37.9元
鸡胸肉干是我压箱底的宝贝零食，以爱吃肉著称的我，即使在减脂期也是吃肉不能停。终于，在一番寻寻觅觅后，找到了这款可以代替猪肉脯的小零嘴——鸡胸肉干。鸡胸肉直接切片脱水烘烤，做成完全没有一点水分的肉干，原味没有添加任何调味料，因为片得薄，所以不会太难嚼，咬上去香脆十分磨牙，小小一片就能在嘴巴里咀嚼很久。
2、梁先生健康主义鸡胸肉干
净含量：260g | 价格：45元
同样是鸡胸肉干，这家在价格上稍贵几块钱，但销量要比上一家高。这家的鸡胸肉片切得更薄，完整度高，而且烘烤的火候更长一些，吃起来像脆脆的纸片，焦香四溢，让我想起台湾的猪肉纸，也是差不多的口感。它家我推荐蒜香味，和鸡肉的本味很搭，即使干干巴巴，在嘴里咀嚼过后，竟然有一股鲜美的鸡肉味道慢慢渗出，越吃越上瘾。
3、熹老板健身牛肉干
净含量：200g | 价格：98元
店家的原材料选的是牛里脊，而且剔除了筋膜和脂肪。虽然没有油没有盐，但是牛肉不会特别干柴，牛肉的原香味展现的超棒。可能有的人会觉得有点硬，但是这种口感极其适合减肥人士当磨牙小零食，慢慢嚼打发嘴巴的寂寞，无负担。
4、比比妙原味带衣腰果
净含量：250g | 价格：18.8元
腰果所含的脂肪是优质脂肪，我每天给自己规定，下午饿的时候抓一小把（不多，5到6颗）放在工位桌面上慢慢吃用来充饥。当然，选择的腰果不能是那种外面包了一层油炸的壳、有丰富调味的……而是要这种原色原味的，基本无添加的腰果。比如这家，就只撒了一点盐进行烘烤，让人吃得放心。
一大包不到20元，但每颗腰果都大粒饱满，品质让人惊喜。入口松脆，自带的油脂香很诱人。外面的腰果皮很脆，即使你懒得把它去除，直接吃进嘴里也没有异物感——这也导致，它是在太容易上瘾了，请各位一定要控记好记几！
5、佰味良田 炒黑豆
净含量：250g | 价格：26元
这家的豆子品质很不错，别看这豆子小小一粒，黑黑丑丑，但都很完整。每一颗都被注入了魔法香气，无油干炒，仅放了一点盐，咸味适当，豆子原本的味道也很突出。
炒黑豆这种零食，自己家也可以做，但最怕就是炒出来太硬，费牙。这家的炒黑豆就在酥脆度上做得很不错，稍稍用力就能咬开，爆出豆子的香气，然后在嘴里慢慢磨碎慢慢享受，一把可以吃很久。
1. 水果：水果是天然的甜食，可以满足你的甜食渴望，同时也提供了许多营养成分。
2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助你保持饱腹感，同时也提供了许多营养成分。
3. 蔬菜：蔬菜是低糖、低卡路里的零食选择，可以帮助你控制体重，同时也提供了许多营养成分。
4. 烤薯片：烤薯片是一种低糖、低卡路里的零食选择，可以满足你的口腹之欲，同时也提供了一些营养成分。
5. 烤鱼片：烤鱼片是一种低糖、低卡路里的零食选择，可以满足你的口腹之欲，同时也提供了一些营养成分。
6. 烤肉干：烤肉干是一种低糖、低卡路里的零食选择，可以满足你的口腹之欲，同时也提供了一些营养成分。
7. 烤蔬菜片：烤蔬菜片是一种低糖、低卡路里的零食选择，可以满足你的口腹之欲，同时也提供了一些营养成分。
8. 烤豆干：烤豆干是一种低糖、低卡路里的零食选择，可以满足你的口腹之欲，同时也提供了一些营养成分。
总之，选择低糖、低卡路里、高营养的零食是戒糖的好方法。
主食中可以适量食用一些糙米、燕麦以及全麦面包等，用来维持人体正常的能量需求即可，食用时要控制量。
建议注意自我调节，不要暴饮暴食1.烤虾干
真真正正的纯烤虾干，非油炸的那种。
高钙高蛋白，戒糖戒的难受的时候我就说靠它过活的
而且去除了虾线和虾头，吃起来超级卫生干净。
无防腐剂，无香精，无色素，健康又营养，连虾皮都觉得脆脆的好好吃～1. 100%纯黑巧
纯可可脂为原料，无蔗糖无代糖。入口偏苦，需要适应，后口有巧克力的醇香。有一定的饱腹感，可以随身常备，用来充饥和提供能量。适合不喜欢甜味，和已经适应苦味的小伙伴们，比如经常喝美式咖啡的朋友。（无品牌推荐，100%纯可可脂为原料的即可）
2. 0蔗糖的纯黑巧
纯可可脂为原料，无蔗糖，但添加了代糖调节口感，比如赤藓糖醇，罗汉果糖苷，或者麦芽糖醇等。入口偏甜，且甜味异于添加蔗糖的巧克力。适合开始尝试黑巧，但一时还不能接受纯苦味口感的小伙伴们，作为过渡期的一个选择。个人建议选择纯度大于70%的黑巧，综合口感会更加。如果黑巧含量过低，代糖的甜味会过于突出，味道差强人意，且过强的甜味刺激可能会加重我们想吃“甜”的欲望，不利于慢慢戒掉糖瘾。
3. 纯酸奶
配料仅为牛乳和乳酸菌的纯酸奶，无蔗糖无代糖。入口偏酸，后口有浓郁的牛奶醇香在齿间弥漫开来。适合喜食酸奶或牛奶的小伙伴们。可以作为正餐或加餐，饱腹感强，满足感强，营养健康，还可以有效地控制食欲。保质期较短，不能大量囤货，随吃随买。推荐品牌新希望一通纯酸奶，口感味道双赞，是尝试过的几个牌子中的佼佼者，复购多次。（不推荐添加了代糖的酸奶，味道差强人意，且价格偏高。觉得纯酸奶太酸的小伙伴儿，可添加少量低糖水果，比如草莓或蓝莓，来调节口感。）除此之外的话呢，还有很多其他的也是可以吃的，不管你是在兼职还是减肥，反正很多东西都是可以吃的，就没有必要对自己这么严苛吧。因为长期的抑制自己的食欲的话呢，很可能会导致暴饮暴食。所以在平常的时候呢，就可以有时候偶尔满足一下自己的嘴巴。本回答被网友采纳
1. 坚果和种子：比如开心果、杏仁、南瓜子、葵花子等，坚果和种子是健康的、高蛋白和低糖的零食。在选择时请注意控制摄入量，因为坚果和种子的热量也很高。
2. 水果: 水果是非常健康的选择，可提供大量的维生素和抗氧化剂。吃一些甜的水果如草莓、蓝莓或樱桃也能满足你的甜食欲望。
3. 蔬菜配蘸酱: 当你想吃一些零食时，尝试吃一些生的蔬菜，如胡萝卜、芹菜或黄瓜棒配上自制的蘸酱，如咖喱酱或脱脂酸奶沙拉酱。
4. 烤薯片: 如果你真的想要吃点薯片，尝试制作自己的烤薯片，这样就可以避免添加的糖和盐。将薯片切成薄片，涂上橄榄油，撒上海盐和黑胡椒，烤20分钟左右即可。
5. 无糖酸奶: 无糖酸奶是良好的蛋白质来源，而且容易消化，同时能够满足你的甜食欲望。
这些零食都是低糖的，并且能够提供你所需的营养，并能帮助你控制食欲。