以前连续上了快一年的夜班,辞职不到俩月,请问我要怎么倒时差阿,现在还倒不过来,晚上睡不着,白天不想起,你们有没有什么好的办法,,朋友们都是怎么倒时差的
噢噢,那是得有足够的毅力啊
追答晚上不睡,白天早上洗个澡出去玩啊。那样就不会感觉累了。到晚上一躺倒床上就会瞌睡了。
本回答被提问者采纳比如说你早上九点钟睡觉的,就直接推迟到十点,然后11 12 13 14,一步一步的来,这样可以把生物钟改回来。我是隔几周就要修改一次生物钟的人=_=
你的意思是二十四小时不睡觉么
追答不是是晚上开始坚持到白天晚上!睡觉
追问😓意思也就是我今天白天也不许睡了,你出去,然后晚上就能睡着了呗
追答差不多拉你男女?
追问我女的啊,所以熬夜很显老阿,对皮肤不好
追答呵呵多大了?告诉你点注意方法以及饮食上可以补助的方法和好吃的!我这是个夜猫子!私聊咯
我可能是因为现在白天什么都不干
追答嗯找点事干吧