红枣百合莲子粥。
红枣、桂圆都有补气养血的功效，杞子能坚筋骨耐寒暑，是滋补调养和抗衰功效，用这几种做食材做一碗红枣桂圆莲子百合枸杞糖水，最适合女性来喝。
而莲子中的微量元素含量也非常的高，红枣能补中益气，枸杞能补肾健脾，五种食物混合到一块儿制作而成的汤剂，可以有效的维持新陈代谢，增强人体免疫力和抗病能力。
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中医认为，莲子味甘涩，性平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、补肾涩精、养心安神之功，适用于脾虚久泻、久痢、肾虚遗精、滑精、带下、崩漏及心肾不交所致的虚烦不眠、心悸等症状。
《本草纲目》记载它能“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损……止脾虚久泄痢，赤白浊，女人带下崩中诸血症”。
红枣可补中益气、养血安神，常用于脾虚食少、乏力便溏、女性情绪不稳定等症状。桂圆补益心脾、养血安神，对气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄有较好的疗效。
三味同用可补心脾、补血安神，治脾虚泄泻、水肿、失眠、健忘、惊悸等症。注意素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜服用。
参考资料来演：人民网-体弱，喝莲子红枣桂圆汤
红枣百合莲子粥。
红枣、桂圆都有补气养血的功效，杞子能坚筋骨耐寒暑，是滋补调养和抗衰功效，用这几种做食材做一碗红枣桂圆莲子百合枸杞糖水，最适合女性来喝。而莲子中的微量元素含量也非常的高，红枣能补中益气，枸杞能补肾健脾，五种食物混合到一块儿制作而成的汤剂，可以有效的维持新陈代谢，增强人体免疫力和抗病能力。
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红枣百合莲子粥食用注意事项：
1、莲心不可与蟹，龟类同服，否则可出现某些不良反应，用户感冒便秘及痔疮者也不可服用，便秘和脘腹胀闷者最好忌用。
2、因其食性温润而滞，素有痰湿胃火及风热袭肺者不宜用，热体体质，阴虚火旺，糖尿病，痛疽疔疮，月经过多，尿道炎，盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。另外由于银耳搁置时间长易产生亚硝酸盐，所以炖汤最好当日食用，切勿过夜。
3、红枣虽然能够帮助人体补血养气，但是红枣不能吃得过多。因为红枣是属于容易上火的食物，一次性吃太多会给用户身体带来饱腹感，影响用户正常的饮食。
参考资料来源：百度百科-莲子百合桂园粥
参考资料来源：百度百科-红枣百合莲子粥
参考资料来源：人民网-体弱，喝莲子红枣桂圆汤
参考资料来源：人民网-体弱，喝莲子红枣桂圆汤
本回答被网友采纳不要放那么多一起煮吧。银耳莲子汤、百合莲子汤，红枣、桂圆、都是补气血的，这些一起煮时，红枣、桂圆不要过量，过量会上火，不超过五颗，红枣要把皮弄破，那个皮别吃，会消化不了的。
一起煮粥喝就是滋补养颜，生血润肺了，我在家里也煮着喝，吃了有精神，挺好