晚上睡不着，总是要到凌晨2，3点才能睡觉，本人18岁

Question

晚上睡不着怎么办呀？ 有这情况有3.4年时间了。
总是喜欢在床上胡思乱想，每天都要到凌晨2，3点菜能睡着。白天又睡到很晚才起来，如果隔天有事自然又会早起。
这是病吗？ 能治疗吗？ 我才18岁。

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

这个不能说是病，但是还是需要调理的，你不妨试试红桃K的褪黑素，能促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，直接电话订购就可以了

Answer 3

呵呵。这个你不懂担心。这个是因为18岁这年龄里面谁都想玩。。
就连做梦都想去那玩，去那HI.HAPPY。呢。。
所以两三点钟睡觉是你的自然时间。因为到了这个时候你才觉得。
眼睛累了。就想睡觉了。

Answer 4

不是身体上的疾病 这是一种精神习惯而已 具体治疗方法是 晚上睡眠前 喝一点酸枣仁煮的水，中药店可以买到的 ；再用力按压脚面上的涌泉穴（中趾头线上离开脚跟三分之二处）即可；还要保持心情放松 有意念时不要去强化它 记住一定要坚持7天，相信你 你会睡得好好的 别忘了现在你啊长身体的 呵呵

Answer 5

病倒是不能算是病
但是还是要好好调节一下作息
毕竟这样对你学习生活都不是很好