新兵入伍体能测试检测项目：
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次。
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米部队16秒20（18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）。
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程。
8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。
9、组合练习：1分30秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
扩展资料：
体能标准内容：
1、徒手五公里测试：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分钟；
2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀；
3、单腿深蹲测试：6个及格，12个优秀；
4、100米测试：14.9秒及格，13.5秒优秀；
5、单杠引体向上测试：12个及格，16个优秀；
6、双杠屈臂撑测试：12个及格，16个优秀；
7、俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；
8、仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。
特种部队日常训练项目：
1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；
2、30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次；
3、引体向上、双杠臂屈伸各100次；
4、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖；
5、每周三次游泳训练，穿军装3000M；
6、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000米，负重20kg游2000米，负重20kg骑车5000米；
7、每月三次负重20KG跑15千米。
参考资料来源：
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