仪态包括的内容有：
一、仪表着装
仪态主要指人的仪表和姿态。仪表即人的外表，包括服饰、发型等。着装是人们在社交中最直观的外在展现，适当的着装能够展现个人的品味和形象。
二、身体姿态
身体姿态是仪态的重要组成部分。包括站姿、坐姿、走姿等。正确的姿态可以展现出一个人的自信和稳重。例如，站立时应保持挺直，坐姿要端正，行走时步态平稳、自信。这些都能反映出人的精神风貌。
三. 面部表情
面部表情是表达情感的重要工具，也是仪态的一部分。通过眼神、微笑等表情，可以传递出友好、尊重、热情等情感信息。在社交场合中，恰当的面部表情能够增强沟通效果，提升个人魅力。
四、言谈举止
言谈举止也是仪态的重要方面。清晰的语言表达、适中的音量、礼貌的言谈都能够体现一个人的修养和教养。在与人交流时，要注意用语文明、语气和善，给人以亲切、舒适的感觉。
综上所述，仪态涵盖了仪表着装、身体姿态、面部表情以及言谈举止等方面。良好的仪态能够提升个人形象，增强自信，有助于在社交场合中取得成功。