孕期心情不好，会影响到胎儿的健康，也会让孕妈妈自己感到不适。本文将介绍几种提升孕期心情的方法，帮助孕妈妈度过愉快的孕期。
☀️多晒太阳
可以多晒一下太阳，日照对人体荷尔蒙会有很大的影响。
🛀沐浴十五分钟
每天沐浴十五分钟，可以帮助增强维生素d与骨密度，也降低坏情绪的发生率。
🚶♀️多散步
建议孕妈妈可以比一般人每周再增多一到两次的散步，这样可以帮助提升血清素，也帮助控制孕期的体重，减少孕期的不适。
🍌摄取快乐的食物
还有就是摄取快乐的食物，吃一些自己想吃的东西，比如说香蕉可提升血清素，菜椒、燕麦有助于解除沮丧，绿色的蔬菜、核桃还有益于向正能量的情绪所带动。
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