漫漫长夜幽闭恐惧症怎么治

Question

如题所述

Answer 1

该病症治疗方法如下：
1、适当远离城市。尽可能利用休息时间在大自然中漫步。让自己在视觉和空间感知上有所突破。
2、渐进式肌肉放松训练。通过协调呼吸，逐渐收紧和放松你的局部肌肉，尤其是后期放松的感觉，可以学会控制你的肌肉紧张来抵抗可能的空间恐惧。
3、加强体育活动。体育锻炼可以调节生活节奏，加速血液循环。有意识和系统的体育活动可以有效地消除这一现象。
4、必要的药物治疗。一旦病人仍然无法通过心理治疗完全控制，目前有许多抗抑郁药和抗焦虑药可以很好地控制幽闭恐怖症。
5、某些行为训练方法。如全身脱敏和休克疗法。上述方法需要在心理治疗师的帮助下实施，以缓解幽闭恐怖症的症状。
6、心理治疗。幽闭恐惧症前科学心理诱导的效果相当明显。在心理诱导过程中，患者应该体会到医务人员的关心和同情，充分获得患者的信任。
7、系统脱敏方法。这是目前最安全和最有效的幽闭恐惧症行为疗法。这种方法温和，病人容易接受。缺点是治疗时间长，见效慢。