成年了真的还可以再长高吗？

Question

如题所述

Answer 1

你今年多大了？是男是女？女生的发育期要到24岁，男生的话要到25岁。通过科学的锻炼和饮食，即使在成年后仍然有机会增高5到10厘米。
一般来说，男女性在16-20岁之后身高增长会变得非常缓慢。以下是一些有助于增高的建议：
1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。有时候睡觉时腿会蹬一下，这可能是增长的预兆。
2. 饮食方面，可以选择牛奶作为饮料，蛋白质含量高的肉类也是很好的选择。保持饮食均衡，避免挑食。
3. 晒太阳有助于骨骼的健康，对身高有一定影响。
4. 进行跳跃运动，如篮球，有助于关节处的物质稳定吸收，从而促进身高增长。
另外，身高受遗传因素影响的一半，另一半则取决于个人的努力。请大家也不要太过于注重身高，要用其他长处来补充身高上的不足。
补充：跳绳、避免熬夜、多活动对身体都有好处。具体能长多少，没有高科技机器能预测。
人体增高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、腓骨。以下是一些有助于增高的食品：
1. 牛奶：含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2. 菠菜：是维生素的宝库，每天吃100克可以满足生长发育的需要。
3. 胡萝卜：含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红色的金花。
4. 柑桔类水果：维生素A、B1、C含量丰富，每天吃两个对增高有益。
5. 沙丁鱼：蛋白质含量丰富，另外鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼等也是好的选择。
睡眠增高法是一种实用、健康、使用方便的增高方法。生长激素在睡眠时大量分泌，有助于身体增高。婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，因此睡眠对增高非常重要。睡眠增高法不占用生活和学习时间，适合青少年使用。在晚上睡觉时按照一些步骤进行，可以帮助增高。需要注意的是，没有长期的坚持，短时间内是难以看到身高变化的。