焦虑型失眠怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

　1、放松心情
　　如果心里的压力过大就会导致焦虑性失眠的现象，这样长时间睡眠不足对于身体的影响也是特别大的，所以在平时一定要注意放松心情，不要给自己施加过大的压力，这样只要心情得到缓解，对于焦虑性失眠也有一定的缓解效果。
　　2、听一些音乐
　　我们都知道，如果经常听一些音乐，对于心情也是有一定的好处的，因为能够让心情得到不错的放松，在选择音乐上可以选择舒缓一些或者欢快一些的这样，每天睡觉之前听一会音乐，对于缓解焦虑性失眠有着非常不错的帮助。
　　3、外出旅游
　　在平时可以外出旅游，这样能够缓解自己的压力，尤其是在周末的时候，可以到公园或者是娱乐场所去放松一下自己的心情，这样对于焦虑性失眠有着非常不错的改变，但是在睡觉之前不要再进行任何的运动，否则会导致神经受到刺激。
　　4、睡前喝一杯牛奶
　　我们都知道在睡前喝一杯牛奶，对于睡眠的治疗是有了非常不错的帮助，能够达到一定改善焦虑性失眠的效果，所以说每天睡觉之前喝一杯纯牛奶有着不错的帮助。但是在睡觉之前不要再吃任何刺激性的东西。

Answer 2

不要焦虑哦，失眠太影响身体啦，可以自己调节一下，推荐一款本人正在用的叫左点睡眠仪的产品，长期使用效果还是大大不错的，关键对身体无副作用，安全放心，它有医疗器械的认证，还拥有独家专利，专业性强。有3档位脉冲治疗模式和12档位的强度，可以自由调节，这款产品的外观时尚大气，是玻璃面板，手掌大小，按键和显示屏都很方便操作，每次用到20分钟左右就会自动关机。10秒无操作也会自动熄屏，很贴心的产品设计。本回答被提问者采纳