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明天50个俯卧撑,50个仰卧起坐几天练成腹肌?
明天50个俯卧撑,50个仰卧起坐几天练成腹肌?
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推荐答案 2015-08-08
50个仰卧起坐太少了！
另外，如果皮下脂肪厚的话，最好每天增加跑步把脂肪减下去。
仰卧起坐不如仰卧卷腹+仰卧卷腹转体效果好。每组30个左右，每天至少6组才行。
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我每天做
50个俯卧撑
50个仰卧起坐
多久能练出肌肉?
答：
数量较少，恐怕最少半年吧
，想长肌肉必须把肌肉练到酸痛，这时才能长肌肉，不练到肌肉疼痛很难长肌肉，建议增加数量，再加上举哑铃，引体向上，双杠臂屈伸，不只能较快练出肌肉，还能塑造健美身材
我每天晚上睡觉之前做
50个俯卧撑
和
50个仰卧起坐,
需要多久时间肌肉才明显...
答：
如果控制饮食 并且坚持按照这个计划 最快也要3到6个月
但是配合增肌粉以及蛋白粉 还有相对应的饮食计划 根据你的体质 就可以在3个月内有效果
每天做
50个俯卧撑
50
仰卧起坐
能锻炼出肌肉吗
答：
能 就是你可能坚持不了
每天
多少个仰卧起坐
,
俯卧撑,
坚持多久能练出
腹肌
答：
看你脂肪有多厚，脂肪多的话配合慢跑30分钟或快走5公里（减脂).慢跑或快走后做
仰卧起坐俯卧撑
效果最好
仰卧起坐50个
一组×5组 组跟组中间休息30秒 俯卧撑25个一组×5组 组跟组中间休息30秒 就练这两个项目的话可以天天练，有其它项目的话练一休一（2天1次）半月可以看见胸肌跟
腹肌
轮廓。
每天一次性
50个俯卧撑,
多久可以出
腹肌
答：
一天只做
50个，
你就想练出
腹肌？
天下可没这样简单的事。一次做30-50个，做5-10组，中间休息1-2分钟，半年后，会稍稍有点隆起。最后再结合饮食，多食牛肉，效果可能会更好。
女生,每天坚持坐
50个仰卧起坐,
多久能练出
腹肌
答：
饮食节制加坚持，每天在五十的基础加上去，一个月会看到效果，贵在坚持。
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