颈动脉有斑块已经半年了，该如何软化自己的血管？

Question

如题所述

Answer 1

颈动脉有斑块已经半年了，该如何软化自己的血管？下面，一起来看一下吧！

颈动脉有斑块已经半年了，该如何软化自己的血管？

软化血管，饮食方面尽量少吃油腻食物，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄、奶油、巧克力、油炸、烧烤等，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃黑木耳等绿色、黑色食物，戒烟戒酒。如果患者有高血压、糖尿病、血脂异常，就要正常控制血糖、血脂、血压。软化血管应该是保持血管内皮细胞完好，做好功能代谢。预防动脉粥样硬化；保持血管的表面张力。动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、长期熬夜和睡茶。所以控制降血压药、降血糖药、血压血糖。戒烟控制白血病，多运动，吃低脂食物，不吃肥肉，吃脂肪调节剂，可以有效控制血脂。心情好，睡个好觉。

软化自己的血管需要少吃动物性脂肪，并且需要定期检查

改善生活方式可以减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入。尤其是少吃肥肉、猪油、骨髓和奶油。多吃维生素c、富含纤维的水果和蔬菜。坚持运动，每周运动4 ~ 6次，每次运动30分钟以上。快走、骑自行车、游泳、俯卧撑、举哑铃都是很好的运动形式。定期检查，这种措施并不能真正软化血管，也不能完全避免血管堵塞。因此，医生明确“血管硬化”后，一定要听医生的话，根据自己的情况定期检查，及早发现病情加重的情况。

软化血管吃以下这两种蔬菜最好

洋葱。含有扩张血管的前列腺素A，具有松弛血管、降低血液粘度、减少血管压力、洋葱中含有二烯丙基二硫硫硫和含硫氨基酸，提高纤维素溶解活性、降低血脂、抵抗动脉硬化的功能。茄子心血管、血压下降，茄子中含有丰富的维生素P，具有黄酮类化合物软化血管的作用，提高血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定可以软化自己的血管。

Answer 3

我觉得应该多运动，促进血液循环，平时多吃一些清淡的食物，例如洋葱，木耳，玉米，西红柿，海带等都是非常不错的。

Answer 4

可以吃一些软化血管的食物，也可以通过手术的方式进行治疗，还可以多喝一些药物，这样就可以缓解血管僵硬的问题。

Answer 5

可以喝一些，日常生活中可以多做一些运动，也可以喝一些红豆薏米粥，多喝一些小米粥南瓜粥，多吃一些主食。