为什么我的压力越来越大了呢?

Question

如题所述

Answer 1

导致压力大的原因有很多,主要可以归类如下:

1. 工作原因
工作量大、任务重、期限紧,但资源和支持不足,这都容易造成工作压力。与同事、上司或客户关系紧张也增加压力。

2. 经济原因
收入不足或不稳定,财务状况紧张,难以满足基本需求,这都是压力源。欠债或者大病导致经济拮据也压力很大。

3. 家庭原因
家庭成员关系不睦,存在矛盾或争吵,孩子教育问题,以及需要照顾老人、病人等都增加家庭压力。

4. 个人原因
自我要求过高,缺乏社交支持,无人倾诉,自我应对能力弱,容易导致压力过重。

5. 社会原因
工作竞争大、经济形式、不确定的政治环境、民生问题、治安状况等社会因素也会增压力感。

6. 突发原因
突然失业、事业失败、遭遇事故或疾病等都会导致个人及家庭压力暴增。

7. 其他
交通拥堵、噪音污染、环境恶劣等其它因素也会累积增加压力。

要减压,可以从改善工作、经济、家庭、个人管理、社交支持等方面着手,学习放松和调整压力responses。必要时可寻求专业心理指导。