无绳跳绳和有绳跳绳的区别

Question

如题所述

Answer 1

无绳跳绳和有绳跳绳的区别介绍如下：

1.无绳跳绳在运动时可以分心思考别的问题，有绳跳绳需要一直注意绳子，防止被绊倒。

2.无绳跳绳只能锻炼腿部的跳跃能力和手部的挥动能力，而有线跳绳可以充分地锻炼到身体的协调能力，还增加了脑部活动对于协调的刺激。

3.无绳跳绳不分场地，只要在可以容纳人的地方就可以跳，有绳跳绳需要高度和宽敞度能让绳子自由挥动的空间，否则无法进行。

跳绳有绳好还是无绳好

使用无绳跳绳即使在特别狭小的空间也不用担心会碰到障碍物，活动不会受到限制。

在家里用无绳跳绳，没有绳子与地面的摩擦，跳绳时动静不大，不用担心噪音问题。

对于身体协调性不好的人而言，无绳跳绳简直就是福音。身体协调性差，手脚不能同步，跳绳一直绊绳，根本感受不到的跳绳乐趣，而且也很难坚持。有了无绳跳绳就再也不担心绊绳的问题了，而且还会乐此不疲。实际上，无绳跳绳就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除此之外，跟空跳没有区别。

从运动效果来说，有绳跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点。因为没有绳子，会不自觉得跳的低，膝盖会减少弯曲，基本上也不会存在上下肢配合的问题。总的来看说，无绳跳绳对锻炼身体协调性没太多帮助。

从能量消耗来看，有绳跳绳能够控制肌肉协调配合，调动全身肌肉参与运动，消耗更多能量，而无绳跳绳却很难做到这一点。因此，单位时间内无绳跳绳所消耗的能量远低于有绳跳绳。有数据表明，有绳跳绳30下与无绳跳绳100下所消耗的能量相同。