自卑，在心理学上指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。让我来说，根据我的经验来讲，自卑的人大都出现这种情况。
第一种会发现自己自卑而努力去克服，努力去适应人群，努力去适应他(她)以前不敢去适应的一切，无论什么。
第二种他(她)自己已经知道自身这种心理缺陷了，但是没有勇气去克服，战胜自己不了内心深处那个自卑的自己，从而事事不顺，以为自己什么都做不好变得愈加严重，愈加怀疑自己的能力，最后可能得抑郁症。当然可能会一直保持这种状态变得懦弱无比。直到永远！
认识到了自卑心理很好，觉得被人笑话你是你的自我感受，希望你能改善自卑心理，建议积极与他人交往，自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己封闭起来。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变得窄小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。
要提高自我评价，注重自我激励。
自卑心理既然是由于自我评价过低而导致自卑的一种心理失调，那么，克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，经常回忆过去的成功经历，借以激发自信心。增加成功的体验。自卑感通常是由于自我表现过程中遭受挫折和失败而引起的。
所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑是非常重要的。要懂得循序渐进地克服困难、锻炼自己的能力，以你的年龄，能这么早意识到问题，尽快改变，你的未来会非常美好。
在我们从小到大的成长过程中，应该很多人都过自卑的经历吧。个子矮的羡慕高的，皮肤黑的羡慕皮肤白的，胖的羡慕长得瘦的，成绩差的羡慕成绩好的，长相一般的羡慕长得好看的……，这些自卑感来自于和别人身上的差距，在之后一段时间或者很长时间都在影响着我们，自卑让我们变得不自信、胆怯畏缩、敏感，以至于后来有一天遇到自己喜欢的人都不敢说出口，只能远远地望着。又或者想要做好一件事却因为害怕自己做得不够好，别人嘲笑你而迟迟不敢去做。
天后王菲也自卑过，她提到：她曾自卑很多年，因为总觉得自己很笨，也没有毅力，不擅长交际。当年她高考毕业后没有考上北京的大学，去了外省上大学，当她接到录取通知书的时候，她很高兴，她知道自己这样的资质能考上大学就不错了。
后来她成名之后，有人找她做采访，她也不懂得什么说，也控制不住自己的情绪，看到记者就自卑，老给人一种耍大牌的感觉。
自卑的人晚年大多都会被各种负面情绪牵绊着，他们会害怕社交，一件小事就会让他们胡思乱想，拿不定主意。
言行举止透露出不确定
观察自卑的人，不难发现，她们总是表现得唯唯诺诺，说话的时候还略带颤抖，说话声音很小，害怕自己说错话，甚至久久不能切入主题。
因为不自信，总害怕自己说错话，所以，说话的声音很小，害怕别人听见，批评自己的言论。
给人一种拘谨，放不开的感觉。他们说话的时候，终会习惯用一些不确定的词语来表达，比如：是吗？等等，怎么办？或者可以的，等次来表达自己的想法，不敢确切地说出自己的真实意图。
讲话时，声音小，语调比较低沉，节奏较慢，谈论问题的时候兜兜绕绕，从不直接切入主题，而是选择旁敲侧击的方式，去试探对方的心意，再按照别人的喜好来。
言行举止中透露出不自信，不确定，唯唯诺诺的样子。
与人交流时紧张木讷
自卑人的，在和人交流的时候，紧张，甚至在别人面前表现得木讷呆滞。甚至会不停的吞咽口水，来缓解自己的紧张，眼神中透露出焦虑不安的神情。
即便是在强装微笑的时候，也能感受到他的不自然和不自信，表情非常不自然和尴尬。
当对面坐着非常优秀的人时，他们会表现得坐立不安，甚至大汗淋漓。眼睛不停地观看四周，想要找机会赶紧离开。
逃避社交
自卑的人，最典型的表现是逃避社交，他们害怕与人接触，这会让他们非常满意安全感。有时候他们宁愿一个人孤独地待着，也不愿意与人接触。
甚至一度认为自己不需要朋友，也不需要社交，其实内心非常的空虚和寂寞。
以前的一个同学，他整天独来独往，不愿意和人多说一句话。即使在寝室里，他也是蜷缩在自己的角落里，不愿意与人交流，甚至害怕和人说话。
即便是有人主动和他说话，他也只是简单的回答，不参加任何聚会，更不愿意多和人说一句话。
就算是取得一些成绩的时候，也害怕被人说三道四，给人感觉非常的懦弱。
他的这些行为表现出，他觉得和这些人在一起，会让他陷入恐慌，觉得自己不了解的事物就是危险的，他会不舒服，他愿意一个人呆着，不想这些人开玩笑，让他有一种羞耻感的行为。
猜疑心重
自卑的人，总认为别人接近自己是不是要利用自己，因为他骨子里，是不相信自己的人格魅力，会吸引到别人的注意力。
总觉得别人靠近自己是有企图的，更不愿意相信一个人夸赞自己，是真心的。
因为自卑，所以有强烈的不安全感和怀疑思想，以至于他们行为处事小心谨慎。
而且他们为人敏感，要是看别人看了自己一眼，就会觉得别人是不是在谈论自己，瞬间就会变得不自在起来，内心就像压着一块沉重的石头，放不开。
大部分自卑的人，晚年过得并不算好。因为太过自卑，不敢有太多奢求，他们认为自己不配拥有，所以在上进心上可能会比较匮乏，也不敢去争取更好的生活，所以会过得比较辛苦，可能也会因为自卑，被社会上的杂碎欺凌，但敢怒不敢言。万年生活大都比较单调乏味。
一、在交友方面，比较被动，朋友比较少。
自卑的人在人际关系中，始终处于边缘位置，他们非常的被动，在等到别人的出击，不会主动在和别人成为朋友，因为他们会觉得自己不够优秀，不能吸引别人，他们觉得自己是可有可无。所以导致在晚年的时候，身边的朋友较少。
二、在爱情方面，是付出型人格。
自卑的人通常不敢过多的奢求，也许会普普通通的随遇而安，碰上性格好的人还好，如果性格不合，也会去想办法迁就满足对方的要求。很多自卑的人可能会孤孤独终老，因为他们很少会主动追求自己的幸福。但是如果有人能够理解和欣赏自卑的人，懂得如何去包容他们，在晚年的时候，也会有一个非常安逸的、简简单单的平淡生活。
三、通常在晚年的时候比较无聊。
他们会更喜欢一个人看书，看电影，听音乐，吃饭，做什么都是一个人，因为他们会不好意思拜托朋友陪自己逛街，自卑的人会非常害怕给别人添麻烦，哪怕是自己的朋友，更多的会顾虑别人的感受，担心给别人添麻烦，他们也会觉得自己打扰别人了。所以晚年会比较的孤独，独来独往。
自卑会产生很多心理情绪，会陷入焦虑，悲观，过度的自我反省，自卑的人晚年会比较的随遇而安，不会追求太多表面的东西，和对他们来说也是另一种安逸，另一种幸福。
不自信对孩子的影响不止在小时候，不及时改变的话会影响人的一辈子，自信会让人走向成功，而自卑往往会通向失败，因此，自卑的人晚年都会恐惧外界、情绪低落和缺乏自以致于一事无成！
🔔🔔恐惧外界
自卑的人晚年不敢面对新世界，不敢与外界接触，更不敢尝试新的东西，害怕失败以后会被别人看不起、抛弃和否定，他们没有上进心，只会缩在自己的小圈子里，畏首畏尾，只会听从别人的安排，不敢表达自己的观点！
自卑的人总是容易轻信他人，即使是做错了，也会从自己身上找问题，而不是从双方找问题，要学会坦然面对挫折，也不要轻视自己，找到心理平衡，微笑面对生活，对陌生的人或环境不要总是感到紧张焦虑，慢慢的学会放松！
🔔🔔情绪低落
自卑的人晚年在很多事情面前都表现得情绪低落，尤其是在比自身更加优秀的人面前更容易产生自我否定，进而盲目的崇拜他人来贬低自己，这也导致自卑的人晚年依旧没有取得较大的成就，大部分都会庸碌的过完一生！
无论是生活还是工作都要学会自我满足，目标不要设定得太高，一步一个脚印慢慢来，事情压不垮人，但情绪可以压垮人，一定要学会自我调节，不要一直去取悦和讨好任何人，做好自己的事情就足够了！
🔔🔔缺乏自信
自卑从人格的角度来讲，也叫作自我低价值感，对自己的低标准低要求都属于缺乏自信，但自信心对人的影响是非常大的，一部分人到晚年会通过满足自己的虚荣心来弥补自身的自卑心理，格外在意别人的评判，总想获得别人的认可！
自卑是因为经常受到否定并一直被忽视，于是产生了一种低自尊心的人格，一定要学会正确地认识自己，提高自我评价并发现自己身上的优点，即使是到来晚年也要好好爱自己，不必过于在意别人的看法！
🔔🔔小结
很多人到老一事无成，其实这都是自卑惹的祸，一定要多参与人际交往，找到个人存在的价值，从而提高自信心，希望每个人都可以做最闪亮的自己，找回自己的自信！
极度自卑的人可能会把这种情绪隐藏得极深，而选择完全相反的情绪表达出来。所以，自卑的人由于不主动、敏感、没安全感，爱情、友情可能受到一定影响，到晚年知心的朋友会少；同时，自尊心强，也会暗暗争取一些东西，但是爱面子，会让自己活得很累。但是，没有什么是一成不变的，其实自卑是自己那道坎没过去，我曾经的生活也让自卑的我堕落不堪，别人随意践踏，只要没有到病态的程度，我们就可以控制自己的情绪，告别自卑。
个子矮的羡慕高的，皮肤黑的羡慕皮肤白的，胖的羡慕长得瘦的，成绩差的羡慕成绩好的，长相一般的羡慕长得好看的等等，这些自卑感来自于和别人身上的差距，在之后一段时间或者很长时间都在影响着我们，自卑让我们变得不自信、胆怯畏缩、敏感，以至于后来有一天遇到自己喜欢的人都不敢说出口，只能远远地望着。又或者想要做好一件事却因为害怕自己做得不够好，别人嘲笑你而迟迟不敢去做。
我崇拜的罗翔老师曾经在访谈中讲到，他小时候因为长得太高被嘲笑而自卑，但是我们现在看到的罗老师，是法律界的光，无时无刻给我们传递正能量，这不是伪装，而是一个人改变人生的写照，淋过雨的人总想为被人撑伞。其实，我认为发现自己是一个自卑的人也比较幸运，人无完人，每个人都因为有一定缺点而特别。导致自卑的原因有很多，环境、原生家庭等因素我们无法改变时，直面自卑的人会更加的奋发图强，努力赢得自己缺失的东西。
曾经的自己，因为学习成绩差而自卑，后来就努力学习，即使现在告别学校开始工作，学习仍然是最能带给人底气的方法。掌握一个新的技能、考下一门含金量高的资格证书、在工作中不断地积累行业经验，这种学习当真是“逆水行舟，不进则退”的，提升自己的学历，接触到更多能力强且自信的人，自己也开始变得自信、大方。
自卑并不可怕，可怕的是你让自卑影响到自己，躲避在自卑的影子下面，不敢走出来，并且沉陷其中，不可自拔。早年、中年甚至是晚年的自卑，都是完全可以防御和消除的。