喝茶能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

喝茶是我国传统的饮食文化。茶不仅口感独特，而且还会让人有饿得更快的感觉，于是不少人认为喝茶可以减肥。但事实真的是这样吗？喝茶又为什么能让人饿得更快呢？

喝茶真的能减肥吗？（林龙勇/人民网）
喝茶为什么会让人饿得更快？
据《生命时报》报道，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够刺激胃酸分泌。东南大学附属中大医院消化内科主任施瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质，进而有助于食物消化。因此，喝茶之后会饿得更快。
喝茶可以减肥吗？
喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢？大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家，喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。
此外，据《北京晨报》报道，任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。
喝茶都有哪些讲究？
第一，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。
第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。
第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。（项师曲）
本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

Answer 2

一、喝茶能减肥吗？绿色健康喝茶减肥方法喝茶是可以减肥的，比如以下的三种绿色健康减肥茶。1、减肥茶-荷叶茶相信大家都知道荷叶茶是能起到减肥的效果的，因为荷叶里面含有能起到通肠便助消化的营养元素；所以一直以来荷叶茶也是备受减肥人士的喜爱的。但是喝荷叶茶减肥也是有讲究的，如果我们选择荷叶茶减肥的话一定要泡浓浓的荷叶茶，这样效果才比较明显和高效。如果太清淡的话，效果就不怎么好；还有就是如果喝荷叶茶是为了减肥的话，选择空腹喝这样效果会比较好，对减肥更有利。2、减肥茶-乌龙茶乌龙茶可能大家不是那么的熟悉，乌龙茶是属于一种发酵茶，它不像绿茶或者其他茶那样直接炒制就可以。乌龙茶里面含有非常丰富的矿物质;比如铁、钙元素就非常的丰富，而且最重要的是乌龙茶还含有能促进人体消化和分解脂肪的微量成分，饮用乌龙茶可以达到燃烧人体内脏脂肪的效果。一般饮用乌龙茶最合适的时间是在饭前或者饭后，这两个时间点饮用效果都会比较乐观，效果会比较明显分解酶运动比较活跃，更有利于减肥瘦身去脂肪。3、减肥茶-绿茶绿茶在生活中当中比较普通也很常见，但是它的价值也是不容小觑的哦。有依据表明绿茶里的儿茶素是比较多的，喝绿茶不仅可以减肥排毒，而且还可以预防老化，抑制黑色素的堆积，长期饮用绿茶可以帮助人体清肠排毒，有助于身体健康；又可以减肥还可以保护身体健康，多重功效。多喝绿茶可以加快体内脂肪燃烧，促进新陈代谢。茶在我们的生活中种类是比较丰富的，成千上百种。日常饮茶都是对人体健康有利，但是不能饮用过盛要不然就会适得其反成为健康的负担和依赖。以上只是介绍了几种可以减肥的饮用茶，但是减肥光靠一点点茶水可能效果还是不会那么的大，还是要注意饮食搭配着运动来，可能效果才会比较好，而且这样坚持的运动和饮茶搭配进行，也会使减肥更彻底也不会反弹，达到比较理想的状态。本回答被网友采纳