体内有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要快速去除，
第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。
第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。
第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。
第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-17
快速祛除湿气的方法有很多，包括中药方面、饮食方面、运动、起居及针灸等方法。
1、中药有薏苡仁、茯苓、白术、泽泻、山药、砂仁、莲子肉等，都具有健脾祛湿的效果，但是具体的药物使用应该在医生的辨证指导下应用。
2、饮食方面可以吃一些祛湿的食物或者茶饮等，如薏苡仁粥、山药冬瓜排骨汤或者赤小豆薏苡仁茶等，不仅简单方便，营养也比较丰富，口感也容易接受。
3、运动方面可以做一些适当出汗的运动，如慢跑、跳舞等，能促进新陈代谢，排出体内的湿气。
4、起居方面尽量避免在阴暗潮湿的地方居住，居住环境应保持通风良好、光照充足、温度适宜。
5、针灸治疗方面可以选一些祛湿的穴位，如阴陵泉、三阴交、足三里等穴位，以达到健脾除湿的效果，建议在专业医师的指导下进行操作。
患者如出现不适症状建议及时就诊治疗。
1、中药有薏苡仁、茯苓、白术、泽泻、山药、砂仁、莲子肉等，都具有健脾祛湿的效果，但是具体的药物使用应该在医生的辨证指导下应用。
2、饮食方面可以吃一些祛湿的食物或者茶饮等，如薏苡仁粥、山药冬瓜排骨汤或者赤小豆薏苡仁茶等，不仅简单方便，营养也比较丰富，口感也容易接受。
3、运动方面可以做一些适当出汗的运动，如慢跑、跳舞等，能促进新陈代谢，排出体内的湿气。
4、起居方面尽量避免在阴暗潮湿的地方居住，居住环境应保持通风良好、光照充足、温度适宜。
5、针灸治疗方面可以选一些祛湿的穴位，如阴陵泉、三阴交、足三里等穴位，以达到健脾除湿的效果，建议在专业医师的指导下进行操作。
患者如出现不适症状建议及时就诊治疗。
第2个回答 2020-09-10
您好
1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。本回答被网友采纳
1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。本回答被网友采纳
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