如何克服社交恐惧症？

Question

如题所述

Answer 1

社交恐惧症是许多人都会面临的一种情感问题。以下是一些方法可以帮助克服社交恐惧症：
1.接受自己的情感反应：要了解社交恐惧症的根源，例如对于强调，检验和认同的恐惧。你需要尝试采取行动来压制你的负面情绪，因此你要开始学习并接受这种情感反应。
2.逐步暴露：逐渐地、在一个安全和正面的环境中，接触你的担忧对象以逐渐减少恐惧，例如，在人际关系中逐渐先与不太熟悉的人相处，然后再尝试与更加亲密的人建立深层联系。
3.加入社交场合：参与小组活动或志愿工作，并尽可能多地结交新朋友以逐渐增加与他人交往的机会。如果遇到困难，可以寻求专业人员的帮助。
4.练习扩大自我：“假装”你有自信，即使你对一个人或群体感到害怕时也要保持一副镇静的样子。通过表现出自信的方式，你会感觉越来越像这个样子。
5.寻找支持：向信任的人寻求帮助和支持，例如在家里、好朋友中寻找他人帮助你克服社交恐惧症的方式。让别人给出意见，并与他们分享自己的经验使各个方面都更加通畅。
总之，克服社交恐惧症需要时间和耐心，但是通过逐渐改变自身行为，你会变得更自信，并学会如何与人互动。请记住，在解决问题之前，接受是非常重要的，因此要始终谨慎对待自己和他人的思想或感受，也可寻求专业人员的支持。

Answer 2

其实我就是一个有社交恐惧症的人，从小就不爱说话，不愿意跟别人去打交道。包括小时候家里来了客人，自己从来都不去跟客人说话，为了这件事，父母没少说我。长大以后性格虽然稍稍好了一些，但是仍然不愿意跟陌生人去接触。
我觉得不同性格的人如果能够有一份适合自己的工作，就可以扬长避短，最大限度的发挥自己的优势和特长，把工作做得更好。
编辑工作
我所从事的就是编辑工作，我觉得这个职位非常适合我。因为这项工作几乎不用和外界打交道。每天你面对一大堆文字性的稿件，去修改，去编排就可以了。而且这项工作还必须适合性格踏实稳重，能够坐的住的人，性格外向的人还不适合这项工作。我在这个岗位上已经做了将近40年，我很庆幸自己找到了一个非常适合自己的工作岗位。
技术工程师
细心的人可能会发现，技术工程师这项工作是非常乏味的。基本上都天重复的，都是单一的工作，也接触不到很多人。你只需要把自己负责的机器设备维护好就可以。所以这项工作，也非常适合社交恐惧症的人去做，而且这些人往往是注意力非常的专注，不受外界的干扰，所以他们特别适合做技术工作。
图书管理员
图书管理员也是非常适合不愿意社交的人去做。因为这些人是好静不好动的，图书室里有很多的图书，而且图书馆里的环境非常的安静舒适，图书馆里人多的时候，你也无需多说话，只需要维护好秩序，管理好图书管理的环境卫生，整理图书这些工作。当然，图书馆人少的时候，你自己也可以去看一看自己喜欢的书籍。
从我的亲身经历中，我认为有社恐症的人往往给他一份适合的工作，他都能做的非常好。他们非常踏实认真，工作特别的勤奋，只要能够找到适合他们生长的土壤，就会把他们最大的潜能发挥出来。