这10种升血糖的水果，糖尿病人不要吃
现在人们的饮食越来越多样化，也导致越来越多的人患上了高血糖、高血脂。
所以一旦发现血糖高就要及时进行控制和治疗。
平时可以通过日常的饮食进行控制，避免吃一些含糖量高的食物。
尤其是糖分含量非常高的水果，否则会导致血糖飙升，进而影响身体健康。
以下10种升血糖的水果，糖尿病人要注意了：
01提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。
提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
02芒果、菠萝
菠萝、芒果都是常见的热带水果，他们的糖分都很高。
虽然有着丰富的维生素，还是不建议糖尿病患者食用。
这类水果比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。
菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能淘汰过敏发生时机，只能改善口感。
03车厘子
车厘子的糖分多，富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者还是少吃为妙。
04火龙果
火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。
可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。
但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。
有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
05释迦
每100克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。
由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
06榴莲
榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高。
生糖指数约为42，也不算很高。
但在所含成分中，有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎。
最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
07甘蔗
甘蔗汁多味甜，吃甘蔗可以起到很好的止渴作用。
但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。
对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。
08香蕉
香蕉是一种高热量的水果，每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。
而且香蕉的含糖量也是非常高的，长期使用香蕉会导致血糖飙升，因此血糖高的患者不能够食用。
09荔枝
荔枝属于温热性水果，糖分含量是非常高的。
食用荔枝后不仅能够刺激人体胰岛素的分泌，还会造成体内血糖水平的波动，升高血糖不利于身体的恢复。
10西瓜
西瓜是夏天的代表性水果，水分很多而且特别甜。
既然甜，那所含的糖份是高的，普通的西瓜含糖量是4%-5%左右，越是甜的西瓜其含的糖份就越高，有的甚至已经达到了12%以上。
而且由于西瓜汁水多，所以食用西瓜后，不容易糖份的排出，对于糖尿病患者来说是不能多吃的。
以上就是血糖高的人不能够吃的水果。
其实除了这十种以外，像柿子、哈密瓜、菠萝等也需要少吃。
血糖高的患者如果想吃水果的话，可以尽量选择草莓、李子等糖分含量低的水果。
总而言之，血糖高的患者在饮食上一定要忌口，这样才能够将血糖控制在稳定且正常的范围内，更快恢复身体健康。
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编辑：足康科技
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这些年来糖尿病的发病率是越来越高，糖尿病患者在日常的饮食中，应该注重对血糖的控制，只要 健康 的饮食，就能有效地降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢吃水果的，怕吃多点水果血糖就会升高。
但其实并非如此，并非所有的水果都是会升糖的，有些水果的热量相对较低，升糖指数也是比较低的，并不会对身体造成太大的影响。那么对于糖尿病患者来说，究竟哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？不妨一起了解一下。
1.发生急性并发症：如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高渗状态或乳酸性酸中毒，但只是对于久未治疗或者中断治疗的糖尿病的患者而言，相对来说危险性较大。
2.慢性并发症：主要包括心血管疾病，如冠心病、糖尿病心肌病及脑血管的疾病，如脑梗塞、缺血性脑病。
3.肾脏损害：糖尿病肾病会出现蛋白尿，严重则可能形成尿毒症。
4.神经病变：最常见的为周围神经病变，出现感觉的异常，如麻木、疼痛，若影响到运动神经，则可能会出现肢体的活动功能的障碍。
若影响到植物神经，有可能会出现糖尿病神经源性膀胱或糖尿病性胃轻瘫。还可能出现糖尿病引起的体位性的低血压，或者心动过速。
【6种水果升血糖】
1.榴莲
虽然榴莲并不是高升糖指数的水果，它的蛋白质，脂肪含量也不算高，但是榴莲中的糖分可占所有成分的三分之二，对于糖尿病人来说还是需要谨慎食用的。
如果吃了榴莲，那么就需要减少正餐的量，避免摄入的总热量超标，使得血糖上升。
2.荔枝
夏季荔枝大量上市，很多人非常爱吃荔枝，这种水果不仅热量高，含糖量非常高升，糖指数更加可怕能够达到72。
每100克荔枝中含有70大卡，热量含糖量达到16%~18%，如果吃荔枝过多就会导致血糖不稳定，所以，荔枝也被称为“升糖高手”吃荔枝过多更容易上火。
3.甘蔗
对于一些糖尿病患者来说，在日常生活中一定要注意，像甘蔗这种水果是不建议多吃的，甘蔗一般都是制糖的原料，所以其中的糖类含量严重超标。
甘蔗中的糖分主要是果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用，反而会促使血糖升高加重病情的发生。再加上甘蔗的热量本身就比较高，所以对于糖尿病患者来说，还是能少吃就少吃。
4.香蕉
首先，我们必须承认的一点是，香蕉的营养是非常丰富的。其含有多种人体所需的矿物质和维生素，多糖以及膳食纤维等，适当食用可以帮助排便，降压降脂，提高机体免疫能力，正常情况下是非常适合糖尿病人的一类水果。
这里的重点在于“正常情况下”，需要了解的是，香蕉虽然吃起来并不算甜，但其实它的含糖量和升糖指数都是很高的，熟香蕉的升糖指数可达52
而且香蕉很容易被人体所消化，因此如果一次食用过多的香蕉，就很容易使得血糖快速上升。
5.火龙果
火龙果很多人可能并不是很喜欢吃，因为它的味道感觉是比较淡的，有的甚至没啥味道，所以给人的第一感觉就是它没有含有什么糖，但是事实却恰恰相反。
因为，火龙果当中的葡萄糖含量是挺高的，而葡萄糖我们都知道是一种单糖，它可以很容易被我们的人体所吸收，非常适合运动后的能量补充，但不适合血糖高的糖尿病人食用。
6.葡萄
葡萄这种水果以其口味酸甜适度很受大家喜爱，很多人都喜欢吃，但糖尿病患者却不可以吃。因为葡萄含葡萄糖为主要糖类，而且含量大，会影响患者的血糖浓度。
此外，葡萄中还含有钾元素，而糖尿病患者如有肾脏的并发问题，容易诱发高钾血症，因此千万要控制钾元素的摄入，葡萄不能吃。
【6种水果降血糖】
1.苹果
苹果中含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。
苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。
2.橘子
现在正好是橘子大量上市的季节，橘子当中含有丰富的维生素E以及维生素C同时胡萝卜素，苹果酸，柠檬酸，钙，磷，钾，镁等多种矿物质的含量都非常高。
多吃橘子能够达到美容养颜的效果，而且橘子当中的维生素C与柠檬酸可以帮助消除身体疲劳。橘子当中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，促进排便，降低胆固醇的含量。
吃完饭之后适当吃橘子，可以延长食物在肠胃内停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖急剧上升。
3.樱桃
樱桃也是一个很好的选择，樱桃里面有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。
樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。
4.山楂
山楂是中老年人和儿童特别适合食用的水果，很多家长朋友在孩子食欲不振时，制作各种山楂食物给孩子食用，因为山楂本身具有健胃消食的功效，与吃药缓解相比食用山楂既 健康 又营养。
中医认为山楂具有消食健胃、活血止痛、辅助降低血脂等功效，其中含有较多维生素、有机酸等物质，可以对脂肪代谢功能进行调节，在降血糖方面也有显著效果。
血糖偏高的患者平时也可以食用山楂，能够在为身体补充营养物质的同时，降低血糖水平有助于病情稳定。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种比较典型的碱性食物，矿物质丰富，可以清除体内代谢的酸性残留物，有助于调节人体内的酸碱平衡。
猕猴桃中含有软元素，能够起到降低血糖的效果，它能够刺激胰岛素的分泌，从而加快对血糖的吸收，从而降低身体中血糖的含量。但是建议大家也不要多吃，一般1-2个即可。
6.石榴
石榴功效强大，不仅可以降血糖、降血脂，还可以助消化、软化血管、预防冠心病、高血压，多食有益 健康 。
血糖，一般控制的范围，是根据分层分级，来进行管理的。
如果是年轻糖尿病患者，年龄小于40岁的人群，同时，初诊糖尿病没有明显并发症的情况下，建议对血糖进行严格的管理。包括空腹血糖控制在4到5mmol/L，餐后血糖5到6mmol/L的情况下，更好的预防糖尿病并发症的出现。
对于中老年人群，已经患有相应的并发症，应该建议适量的放宽松管理，空腹血糖建议控制在5到6mmol/L，餐后血糖在6到8mmol/L，糖化血红蛋白控制在小于7mmol/L的情况下，可以更好地预防并发症进一步发展和加重。
对于老年人高龄的患者来说，合并严重的心脑肾并发症情况下，建议血糖更加宽松，空腹血糖控制在8到10mmol/L，餐后血糖控制在10到12mmol/L，糖化血红蛋白小于7.5mmol/L。
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