大便不成型，拉大便时很费力，这是怎么回事？这是肠胃蠕动慢。很多人脾胃虚弱，运化水、液、粮的功能下降，消化不良，饮食稍不注意就容易大便溏薄、腹泻，或混有未消化的食物，根子在脾虚；而容易便秘，多数也是因为脾胃虚弱，胃肠动力下降，不能正常促进大便的排泄，而导致便秘。如果结肠镜检查正常，有两种调养方法，一是看中医，辩证施治，服用中药调养。
饮食调理，吃些大白菜、韭菜、芹菜、琼浆、火麻仁等，多吃水果，每天保证喝1500到2000毫升。首先你要考虑你的身体状况，应该是身体湿气重，脾胃不好湿气宽大就难受，所以你可以吃一些排湿，调理脾胃，如果严重的话，可以吃一些中药调养的，就可以调理脾胃了，要考虑，肠炎？
如果有肠炎是这样的，那么就要少吃点辣椒，吃点清淡的，食物，慢慢的被调养，慢慢的，燕麦片是最好的，我也是这样的，调养是很辛苦的，花了半天时间，吃了几个小水果，吃了一个多月的燕麦片，是比较好的，只要坚持几个月，那么容易，一个人的皮肤就比较光滑。如果吃得太快，大脑就不能接受饱腹的诱导信号，这就是说，如果吃得太快，就可能吃得太多，因为你不觉得要吃，所以吃得太快是发胖的原因，为了避免这种情况，在进餐时，一定要采用细嚼慢咽的方式，这样就不容易发胖，也有利于消化。
首先，众所周知，大米、玉米和紫薯是复杂碳水化合物的良好来源，而复杂碳水化合物主要是指淀粉，含有糖分。如果人体吃了太多的碳水化合物，就会引起肥胖。我身边的一位美女坚持每天一餐，每天中午吃30个酱牛肉，一羞碳水化合物不进，坚持了一个月，减肥成功。这就是所谓的瘦身，这个美女已经五十六岁了，看起来就像二三十岁的样子。
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