肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。都市人每天在办公室工作，一坐就是几个小时甚至通宵达旦，肌肉和肌群维持单一姿势，气血不畅，更容易发生肌肉劳损，最常见的部位为腰、颈、腿部。这个问题我想我可以帮你想点办法的。可以试试：伸筋草30克、鸡血藤30克、羌活15克、独活15克、牛夕15克、当归12克、防己12克、桂枝15克、木瓜12克、葛根15克、穿山甲15克、蚂蚁50克、黄芪20克、白术15克、一口钟80克金樱子15克、甘草15克。药店加工成粉,服法：每天服3次,按各人病情轻重每次5到10克（一小汤勺或两小汤勺）三餐前半小时服用。
肩膀肌肉劳损酸痛，是肩膀关节处气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是肩膀处受寒，或是自身长期久坐伏案，导致肩颈处气血运行过慢，久之，肩膀关节及肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节及肌肉，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
现在肩部肌肉劳损很常见了
我也有这个问题
我是美术生，一画时间就很久，长期积累就得了劳损。
真的很痛苦，做了一个假期的按摩，只能说环节酸痛，但是治标不治本
主要的症状就是：试着用右手摸左肩膀，会发现肩膀肌肉卷在一起，粘连了，一按会疼
别人按肩膀的时候按到某个位置会疼的受不了
并且活动肩膀的时候会有“响”，摸的时候活动肩膀感觉更强烈。
如果你是上班一族，不要总在办公室看电脑，坐着，会对你的脊椎都有影响，40分钟就起来活动一下，避免症状严重。
按摩治标不治本，想彻底缓解需要把筋分开不让它们粘在一起。听起来很吓人，按摩的人是这么说的，你可以去咨询一下。
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腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，
意见建议：建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，肩颈宁按摩膏，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠，这些方法对腰肌劳损都很有效，祝你健康。
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