你是属于对浅水的依赖性而产生的“暂时”性深水区恐惧（对自己的游泳技术没有信心，潜意识里当然就觉得缺乏安全保障），这样就引起了心理、生理的微妙变化（身体紧张，不能放松），所以游的比平时“使劲儿”，当然换气也随着费劲了（别人没这种情况，是因为别人对深水不恐惧），但又觉得身体能“轻松”起来换气，说明你还是有一定游泳“水平”了，只是还差那么一点“胆量”，现在你只要解决了“胆量”问题，其它的就能迎刃而解了。
练“胆量”的方法：利用蛙泳的换气技术（换气的方法和技巧）练习潜水，这个需要较好的肺活量（通过憋气来提高），因此，下面给人附上在水里的换气（憋气）的方法和技巧，看明白了就付诸实践，相信你很快会克服这个问题的。
憋气、换气的方法和技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
[ 如果不会憋气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。]
在游泳池练习（先浅水再深水，练的时候一定要注意安全，可以请一个水性好的朋友关照到）憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身（熟练了可以任意在水里摆姿势）入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就抬头出水面换气，这样反复的练习就会知道深水也“不过如此”，只要心理放松了，深水浅水都跟在陆地散步一样的轻松。
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