苗苗真名叫黄禾，苗苗只是她的艺名，从小学习舞蹈的苗苗身材很高挑。
2005年苗苗考进了北京舞蹈学院古典舞专业，北舞毕业的苗苗舞蹈实力也是很不错的，要不然也不会被冯小刚亲自挑选为冯女郎。苗苗进入娱乐圈是在2007年，当时的苗苗19岁，在都市情感剧《谁在说谎》中饰演年轻漂亮的易楚楚。但出道多年的苗苗一直都不怎么红，直到2017年播出的《芳华》苗苗才算是正式红起来。
苗苗在《芳华》中饰演女主角何小萍，新面孔充满青春气息，笑容甜美活力，值得期待。苗和搭档的舞蹈也多次挑战“高难度系数”，达到了令人耳目一新的艺术效果，让观众感受到了稀薄的生命张力。
至今为止出演了很多作品，获得了很多奖。因为一直处于温暖的状态，所以暂时还不太为人所知。真正有名的是芳华这部电影，当时冯小刚为了找到合适的女主，刚选了很久，最终决定让她担任。
苗苗演艺经历介绍：
苗苗，1988年11月29日出生于河南省南阳市，中国内地影视女演员，毕业于北京舞蹈学院。2007年，苗苗主演了都市情感剧《谁在说谎》，她也由此正式进入演艺圈。2009年，出演了山西说唱剧《解放》。
2013年，参演了红色舞台剧《铁道游击队》。2016年2月，出演了古装剧《楚乔传》。2017年12月15日，主演的青春文艺电影《芳华》上映，她凭借该片获得了第25届北京大学生电影节最佳新人奖。2018年6月，受邀担任世界海洋日暨全国海洋宣传日“海洋公益大使”。
2019年，主演的都市题材剧《爱上你治愈我》、青春竞技剧《青春抛物线》相继播出。2020年，苗苗主演的都市题材剧《我是余欢水》播出。
2021年5月28日，苗苗作为飞行嘉宾参与录制的户外竞技真人秀《奔跑吧第五季》播出。苗苗真名叫什么郑恺（Ryan），1986年4月17日出生于上海市，中国内地影视男演员，毕业于上海戏剧学院表演系。2007年，出演个人首部电影《奔跑吧有情人》，从而正式进入演艺圈。2008年，出演个人首部电视剧《都市六人行》。
2009年，主演家庭科幻喜剧《家有外星人》。2010年，在都市励志情感剧《杜拉拉升职记》中饰演周亮。2011年，获得第6届风尚中国榜年度风尚影视新人奖；同年，主演都市爱情励志电影《奋斗》。2012年，主演都市情感剧《离婚前规则》。
2013年，在青春爱情电影《致我们终将逝去的青春》中饰演许开阳。2014年，参加浙江卫视户外竞技真人秀节目《奔跑吧兄弟》；同年，凭借电影《前任攻略》获得第2届伦敦国际华语电影节最佳男配角奖。2015年，获得第15届华语电影传媒大奖最受瞩目男演员奖。