亚健康是一种临界状态。亚健康状态的人虽然没有明确的疾病，但精神活力和适应能力下降。这种状态如果不能及时纠正，是非常容易引起心身疾病的。那么男性如何预防亚健康呢？
饮食节制
食物很重要。对于饮食不规律、营养不规律、暴饮暴食的上班族来说，“食”对其亚健康的保健意义重大：一些不起眼的五谷杂粮可以降血脂、刮脂肪、益肠胃等。吃各种谷物有很多好处。
暴饮暴食会导致肥胖、胃病、肠道疾病等。这是导致身体亚健康的重要原因。拒绝暴饮暴食，规律饮食，所有肠胃功能都能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康只有一步之遥。
饮食方面，一定要遵守健康饮食。我们不能偏食，因为每样东西都富含不同的营养成分。一些西方营养学家说，只有每天摄入50种不同的食物，才能补充体内缺失的物质。肉类、蔬菜、水果等。合理饮食，让疾病无法入侵。一定要养成良好的饮食习惯，守时，荤素搭配，保证充足的营养摄入。
男人应该学会吃苦。
健康是我们生命最基本的条件，也是我们生存的最大因素。工作忙，怎样才能健康的生活？如何远离亚健康
合理安排工作
工作永远做不完，合理安排是一种技巧。善于把工作分割成块，把握好完成每一块所需要的时间，然后逐一整理，逐一完成，做到时间安排合理，今天的工作今天就完成。这样既能提高效率，减轻工作过多带来的心理压力，又能增加成就感。
培养兴趣
因为我们思想的变幻莫测，我们在想象事物。
我们每个人都培养广泛的兴趣，这可以使我们受益匪浅。这样也可以丰富生活的情趣，丰富我们的生活。这样也能有效预防各种心理疾病。
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