春季养生
春天，阳气渐长，阴气渐消，养生应以生发为主，遵循“生而勿杀”的原则。顺应此季，让心情舒畅，避免过度消耗肝气，否则易引发夏时的寒变。记住，早春的滋养是关键，顺应自然的节奏。
夏季养生
炎炎夏日，阳气最旺，此时养生的核心在于“长夏养阴”。应少做寒凉之事，以免损伤阳气，影响身体的平衡。保持清爽，顺应火热的季节，让体内阴阳和谐。
秋季养生
秋季，阴阳交替，应以养阴为主。避免过度耗散，避免寒变，保持心态平和，使肺气得以清静。顺应秋收的规律，有助于预防冬季的不适。
冬季养生
冬季阴气最盛，虽是养阳之时，但也要避免寒变。保持温暖，早睡早起，顺应自然的沉寂，保护肺气，以抵御严寒对身体的影响。
这些口诀是中医理论与实践的结晶，旨在提醒我们，每个季节都有其独特的养生之道。例如，秋季的『黄帝内经』四气调神大论——秋收篇，强调了收敛神气、保持情绪安宁的重要性，以防秋令肃杀伤肺，影响冬季的健康。
秋收时节，顺应自然，早睡早起，与鸡同步，有助于平衡情绪，收敛神志，避免因疏忽而影响肺部健康。若不慎，可能在冬季出现寒症，如飧泄。因此，务必谨慎对待，及时调整生活习惯。
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