第1个回答 2015-06-01
器材的作用不大,建议你去做大排汗量的运动,如果说一定要用器材 那就是-跑步机。
几个动作减去臀部赘肉:
1.多跑步
2.躺在床上把两腿抬起,能抬多高就抬多高,最好能把腰翘起来,来回这么抬,每天练习两次,每次20多分钟即可。这样可以减少屁股上的肉。
3.在床上坐好,把腿伸直,用双手拍大腿,每周拍两到三次,每次一个小时以上。这样可以减掉大腿上的肉。
4.每天做仰卧起坐,可以减掉肚子上的赘肉。
5.还要注意平时的饮食习惯,不可暴饮暴食,每天再喝八杯白开水。
第2个回答 推荐于2017-10-14
一天吃2顿,不吃油腻,油炸食品,冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚8点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,深蹲,每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗,所以要慢跑 .本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-07-07
骑车啊
提臀瘦腿贵在平时坚持,多注意饮食和腿部按摩健美操,腿都是肉长的不能影响到身体健康,所以最好不要用药物或者吸脂方面的。。是的个人认为。。。
我是懒人一枚,最怕就是运动了,呵呵。 。。其实最主要是要上班都没啥时间运动,所以我是选择穿提臀瘦腿袜瘦腿提臀的,足倍健健康提臀瘦腿袜,感觉这种方法比较适合我这种大懒人啊,哈哈,只要穿着就可以提臀瘦腿了,比较节约时间。。而且安全,没有副作用。
足倍健提臀瘦腿袜风靡台湾20余年口碑好 业界评价高的提臀瘦腿袜:有效 安全 舒适(立瘦3公分)通过卫生署GMP专业医用压力袜认证。亲;不是所有紧的袜子都叫提臀腿袜
第4个回答 2020-12-10
用好健身房这个器械,每天坚持5分钟,快速练出完美臀部