请记住
减肥不是1 2天的事情
那些节食减肥全是放屁 减了又吃回来了，因为你的饮食习惯没改变。
减肥就是合理饮食加运动
早上要吃的丰富 中午要饱 晚上尽量少吃
少吃油炸的东西 少喝汽水 少吃薯片零食
下面是运动 每天吃完饭 散步一会
多做有氧运动 例如慢跑 一周3次以上 一次30分钟以上 晚上过7点效果最好。
其实就是一个词 坚持
想想你为什么减肥 不要再被人歧视 你也可以恋爱
你可以没坚持一天画个正的一横 一个月去撑一次体重 看看自己的成果
坚持下去你会看见成效的
还有如果 你嫌运动不专业的话 可以去报个健身俱乐部 那里专业 一个月 200左右 办年卡更便宜 手打得好累啊
其实我也再减肥 本来还好 暑假回来1个月胖了15斤
我相信还有1个多月的时间我能恢复 一起加油
分给我吧 手打得好累啊
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