这样，先说下，我高中就是个半竞赛类的高中（握个手先），历来报送清华北大（抱歉，我不是）的比考上的多，我是学的是化学、生物，都得了一等奖，物理、数学也接触过，但计算机没接触过，这项就不谈了。
先说下你的问题，我给你总结下吧，总的来说，各科竞赛只要拿到个铜牌就可以免试（或走个形式）去内地除清华北大外任何一个学校了，而其中最容易拿奖的就是生物，也最没技术含量，基本上只要你肯背，把几本大学教材基本上都记住，就可以拿到国二以上，但是生物也最不为大学所重视，很多校都不要生物的省一，金牌去清华北大都要小考，化学好一些，需要一定的水平，金牌靠前的免试清华北大，而物理要求更高，基本上就是高二没拿上省一那么最多也就在高三拿个省一了，但是，物理是出路最好的，物理铜牌只要别太次就是清华北大，省一基本上就是出清华北大外随便挑，而数学要求最高，如果初中没拿过市以上一等奖的就忽视了吧，只是真的，基本上除了前年因为题比较篇例外，每年拿一等奖的是从初中就开始拿奖的，因为中国学奥数的太多了，除非你却是天赋极高，但其出路没物理好，要银牌靠前才能面试清华北大。
至于能力，生物就是背，稍微需要些化学方面的知识；化学就深一点了，是记忆+理解，稍微用点物理和数学；物理主要是理解，记忆的比较少，但要一些大学数学的基础（主要是微积分），难度比化学难些，但个人感觉不是多出很多，数学就纯理解了，有很多东西可能想一辈子都想不通。
至于耗费的时间就见仁见智了，学习方法不同，自会不同，但初期一定要有老师领着，这很重要。
至于对正常科目的影响，也是见仁见智，有的人是把正常科目全部扔掉只搞竞赛，有的人两不耽误，但一般那的说，影响很大，因为你要备考，必需集中精力，放在普通科目的精力上必然会变少。
至于书的问题一般你参加了学校的辅导自然会告诉你买什么的，不过我们化学和生物一般很少用市面上的竞赛练习册，也没什么用，一般都是几个月内讲完高中课程再讲大学的，用的都是大学教材，这个比较杂，你想知道再问我。
最后，我想多说下，你要搞竞赛，要考虑很多点，最重要的是一下三点
1.本人天赋，这个极为重要，也往往为很多人忽视不谈，但一定要看这个问题，
省一（就是+20的那个）要求天赋一般，经过专业的竞赛训练，在努力就可以乐，因为学的只是大学知识，你3年后上大学能学明白，现在学问题也不大。但是要想拿国奖（就是金银铜牌）就很难了，尤其你想不通过任何考试即被报送至清华北大更是要求天赋极高，举个例子，我高中一同学，生物国二，数学双省一，白天踢足球，晚上打魔兽，就是这样（当然不是天天），报送清华专业不满意，清华不调，复习2个月高考，全省第二，所以，如果你给你自己定的目标是清华北大，用么一定天赋要高，直接免试，平时成绩就可以无视了，要么考个奖，同时平时成绩一定不能放下，再参加自主。
2.地域问题，有的省竞赛发达，省二前百名在另一些省份就是省一，你看看历届国赛的获奖名单，总是拿么几个省靠前，那么几个省垫底，所以，了解自己省份的各科竞赛成绩很有用，最好找偏弱的科目下功夫。
3.最后，辅导的问题，你们校有竞赛传统，就不多说了，这个也很重要。
祝你取得好成绩，以后竞赛方面有什么问题可以问我。
物理竞赛参考一下这位仁兄
http://zhidao.baidu.com/question/97461047.html说的很好