胳膊肌肉酸痛怎样缓解

Question

如题所述

Answer 1

上肢肌肉酸痛可以通过运动、热敷、按摩、减轻运动量、理疗、针灸等方式缓解，同时要注意查找引起酸痛的原因。如果是长时间保持一个姿势或者剧烈的运动、过度劳累时出现肌肉酸痛，可以通过多活动手臂、热敷、适度减少活动量等方式来进行缓解，如果局部受凉，也会出现酸痛症状，可以热敷、按摩、理疗。如果使用上述方法持续不缓解，建议去医院做检查，排查是不是颈椎压迫或其他原因导致，可以更好的提供有针对性的治疗方案。为了预防这种情况出现，生活中尽量不提重物，少干重活，运动前做好热身运动，注意保暖，勿受凉，适度活动。