晚上有时候睡不着，是失眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果超过半小时仍然无法入睡，就叫做失眠症。

失眠的症状包括入睡困难、睡眠时间减少、质量下降，进而导致日常生活中出现注意力不集中、记忆力下降等。临床上，失眠指的是一种主观感受，指患者对自身的睡眠时间和睡眠质量不满足，并且已经达到了影响白天社会功能的地步。

但是，如果是偶尔一次的失眠，可以不用太过担心，可能是近期压力较大等原因导致。如果失眠已经超过一周，建议去神经内科或精神科就诊，辅助药物治疗。目前的药物治疗有很多种，口服药、贴片等等，均可以改善睡眠。

Answer 2

失眠在现在人身上是非常常见的一种病，但是有很多人觉得自己并不是失眠，而是已经习惯了在一个时间点睡觉。如果大家在睡觉之前，总是没有办法睡着的话，那么这就是失眠的一种表现，大家需要按时的调整，我们需要养成规律的作息。在每天夜晚10点多左右的时候，人家就可以上床睡觉啦。同时在睡觉之前不要吃任何的东西或者喝水，否则容易影响我们的睡眠质量。

Answer 3

这就要看你白天是不是睡多了？或者是在睡觉之前喝了提神的东西，比如说咖啡。比如说浓茶。都有可能导致后面睡不着觉。还有就是心情不好心里想的事情也会容易睡不着。

Answer 4

如果失眠了，不要太关注这件事，睡不着就紧紧躺着或坐着看看书。不要总是去想，一会儿就睡着了。