慢跑需要买专业的跑鞋吗？

Question

如题所述

Answer 1

想减肥的人有没有跑鞋是无所谓的，甚至连有没有鞋都是无所谓的。

在肯尼亚，埃塞俄比亚这些国度很多孩子都是光脚跑几十公里，后来才有了那么多长跑的冠军，可见鞋并不是最关键的要素，关键在于你有没有准备跑那么远的脚，有没有可以坚持那么远的心？

当你开端跑步的时分选择普通的运动鞋就能够了，比方回力，飞跃，以至普通的帆布鞋都没有问题，当你肯定可以坚持更长的时间，跑更长的间隔，这个时分就能够开端选择一些你想要的跑鞋了。

当你每天可以坚持跑5公里的时分能够选择一些减震性能比拟好的鞋，这样的鞋能够帮你缓解运动的冲击，对维护脚掌、脚腕、膝盖都是有益处的。除了鞋还要留意运动之后的拉伸，这样也能够防止运动损伤。这时分选鞋也能够选择价钱比拟高的，一方面质量有保证，另一方面对身体的维护可能更好一些。

从缓震来说，跑鞋的中底缓震科技能够更多地吸收来自空中的冲击力，更好地维护我们的支持，再从透气方面来讲，如今市面上绝大局部的跑鞋鞋面都是编织的鞋面，透气孔很大，通风性也更好，以至有的跑鞋鞋面能透光。

锻炼强度又有两方面影响，一是跑者的跑步时间/间隔，二是跑者的体重先说跑步时间/间隔，普通好的跑鞋都被设计来满足单次3km，一周3次以上的强度，不过也有品牌低端型号达不到这个规范，比拟少见。

当你的运动才能进一步进步，这时分关节的肌肉和韧带变得越来越坚固了，就可以用更快的速度去奔跑，当然普通这个时分身体也变得更瘦了，愈加纤细了。这时分选择的鞋子能够更专业一些，总体来说跑到后期鞋子可能会越来越薄，和空中的接触愈加密切，有助于运动成果的进步。

Answer 2

需要买专业的跑鞋，因为在慢跑的时候对身体也会有很大的消耗，只是有购买了专业的跑鞋，才不会导致肌肉拉伤。

Answer 3

需要的，这样做对自己的骨骼是有好处的，可以防止受伤，防止扭伤，可以让自己更好的进行运动。

Answer 4

是的，慢跑需要买专业的跑鞋，因为专业的跑鞋更加舒适，能够更好的慢跑，对脚也有好处。