第1个回答 2021-12-23
一、维生素
维生素能促进细胞新陈代谢,肌肤暗黄要补充维生素,每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果,给身体提供足够的维生素,从而促进体内大量废物与毒素的排出。平时也可以多吃含维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃等等,可有效改善肌肤暗黄状态。
二、山药红枣糯米粥
糯米有美容养颜的功效,山药和红枣有很好的补气血效果。所以,多吃可以有效改善气色,这种粥常吃还有抗衰老的作用呢。把山药削皮洗干净,先将适量的糯米和红枣煮熟,再往锅里放适量山药,煮至粥黏稠,最后放糖即可食用。
三、莲子八宝粥
八宝有健脾养胃的功效,莲子有温肺定喘的功效。经常吃可以降低熬夜造成的肝火旺。把身体调理好,再搭配合适的护肤品护肤,脸色逐渐就美白透亮啦。将糯米、莲子一起用大火煮沸,再转用小火煮至粥粘稠即可食用。
四、山药猪肚粥
山药、猪肚健脾功效非常不错,多吃可改善脾胃功能,从而令内分泌系统恢复正常。直接把材料一起放锅里煮就可以了,还可以放些姜去腥,放薏米去湿,一起烹饪健脾又祛湿,很适合面色暗黄、枯黄的人食用。
五、红枣桂圆黑米粥
红枣、桂圆、黑米都有补气、明目、活血的效果,常食可促进人体气血循环和新陈代谢,从而改善肤色。先把黑米泡足10个小时,再用大火煮开,然后把红枣桂圆放进去一起煮开后,转小火炖20分钟即可。
第2个回答 2021-12-23
女性皮肤暗黄的五大生活因素
1:体内毒素累积
由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢,体内的废物和有害毒素不能及时排出体外,反而不断污染体内环境,这会引发人体的各种疾病,其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。
2:血液循环不良
肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。
3:休息不够
因为长期熬夜或者失眠,导致肝胆得不到充分的休息,则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。
4:外部污染
空气污染使表皮毒素积聚,无法正常排除;紫外线使皮肤血液循环不畅,黑色素堆积,二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深。
5:饮食引起
过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。
另外长期服用带有黄色素的药物,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
女性皮肤发黄吃什么食物改善
适宜食物
1、主食及豆类的选择:
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、肉蛋奶的选择:
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜的选择:
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4、水果的选择:
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
第3个回答 2021-12-23
皮肤暗黄想要改善变白,可在以下方面进行:1.可改善角质层功能。表皮角质层较厚,会使皮肤显得光泽不透亮。可用去角质层的物质进行外涂。2.还可以做皮肤的补水,一般皮肤含水增高就会显得偏白,而且皮肤细嫩。注意皮肤的油脂不要太多,饮食均衡,不吃辛辣油腻食物,多吃一些蔬菜和水果,补充维生素,多吃含有蛋白质丰富的食物,保证充足睡眠和休息。3.也可在睡眠前敷上增白面膜,但要避免使用含有过多荧光剂的面膜。4.激光美白如无其他原因或者是先天性皮肤暗黄,只能通过激光美白来改善皮肤的颜色。
第4个回答 2021-12-23
改善皮肤暗黄粗糙可以多吃点富含维生素的食物,比如:菠菜,芹菜,苹果、橙子等。
除此之外也可以多吃点藕,山药的灯,对皮肤是比较友好的