打篮球一定要注意肢体受伤,不难发现打篮球的年轻人经常胳膊膝盖擦破皮,年轻人恢复快小伤不算什么。
打篮球都会提前进行热身,主要是避免四肢坚硬,可以起到唤醒肌肉,减少运动时候关节、肌肉扭伤、拉伤的情况,这样年轻人打起篮球来上手更快。
篮球直接上手运球,经过一路连跑带颠地,经常会看见受伤,所以在运动时要注意哪几点:
运动首先要穿舒适的鞋子,这样跑起来不容易滑倒,但是鞋子首先要适合运动,跑起来舒适,篮球危险系数还是比较大,崴脚是常事所以鞋子可以减轻不少的伤害。
篮球抢篮板也比较多,着急情况下很可能争吵起来,所以要格外小心了注意自己和其他人的安全,不要过于冲动。
不要用脸挡对面的球。对方为了取得成功,速度会很快,所以碰撞到对方很容易受伤,在你防守时,可能会击中你的脸部,鼻梁、眉骨破裂都有可能受伤,所以不要太卖命了,篮球只是一项运动。
年轻人各项机能都很活跃,打篮球也时容易起冲突的运动,所以大打出手是不可取的,毕竟大家打篮球最主要的目的还是娱乐,交到三两好伙伴不是更好。
篮球还是一项不错的体育运动项目,也值得我们享受其中,也希望更多不同年龄段的人参与篮球运动,让我们从新燃烧起内心的火热吧!