都说一天之计在于晨，早晨起床应该是休息的很足，精神满满的状态，但是落枕往往会破坏我们一天的好心情。有时候早上醒过来，刚想活动活动脖子就发现自己落枕了，心情顿时就往下降了降。如果这时还不知道如何好好的采取措施来缓解落枕，那就更加的影响接下来的心情了。
首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。
落枕实际上是因为夜间睡眠颈部姿势不良而导致颈部肌肉疲劳，出现痉挛性疼痛。其治疗主要是通过按摩、推拿、烤电及贴服膏药治疗，效果都比较好，一般三天症状基本就可以消失的。平时保证良好的睡姿，经常锻炼颈部肌肉，避免长时间一个姿势，对预防复发是有益对的。
睡眠时颈部和背部受凉或夏季贪凉。使颈部和背部的气血不畅，筋络痹阻，以致背部和颈部僵硬疼痛，动作不便。我们可以采取拔火罐的治疗方式，把我们身体内的湿气吸走，从而起到治疗的效果恢复健康。 伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-07
应该多活动脖子，还可以用热毛巾放在上面敷一下，时间一长自己的脖子就会不那么僵硬了。
第2个回答 2021-06-07
对脖子落枕以后的患者积极的配合治疗，缓解的办法有：通过注意休息保护，近期一段时间千万不要受凉、注意睡觉姿势、对局部可以用热水袋进行热敷，一天两次，每次半小时以上。在落枕发生的24小时之内是急性期，不能在局部进行按摩治疗，否则可能会导致症状加重。
另外还可以贴一些活血止痛的膏药，然后多活动颈部，可以缓解颈部肌肉的痉挛。如果疼痛剧烈，可以服用一些止痛的药物帮助恢复。落枕的患者，如果能通过积极的物理治疗，疗程在2~3天左右，症状会很快缓解。
另外还可以贴一些活血止痛的膏药，然后多活动颈部，可以缓解颈部肌肉的痉挛。如果疼痛剧烈，可以服用一些止痛的药物帮助恢复。落枕的患者，如果能通过积极的物理治疗，疗程在2~3天左右，症状会很快缓解。
第3个回答 2021-06-07
像这种情况的话，你就可以让朋友帮你捏一捏脖子，还有肩膀的连接处，自己也多转一转，这样子是能够缓解这种症状的效果比较好
第4个回答 2021-06-07
颈部劳损等因素引起的，比如睡觉没关窗户或者长时间开空调以及睡觉姿势不当等等，针灸按摩治疗落枕效果还是不错的。
指导意见：
也可以局部热敷和可以外用膏药进行治疗，口服药可以用炎痛喜康、舒筋活血片、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了。
中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。本病多采用外用药物治疗，如膏药、药膏等。膏药多外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。或者口服抗炎镇痛药物。
指导意见：
也可以局部热敷和可以外用膏药进行治疗，口服药可以用炎痛喜康、舒筋活血片、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了。
中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。本病多采用外用药物治疗，如膏药、药膏等。膏药多外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。或者口服抗炎镇痛药物。
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