功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。
红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
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红枣的禁忌
1、红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧浮肿症状。同时，服用红枣进补而又归属体质燥热的，也不适合在经期服食。
2、红枣虽是进补佳品，但超过限量进食却有害。因为生鲜红枣进食过多，易产生拉稀并将危险“脾”，因为外感风热而导致的感冒、发热者及腹胀气滞者，均归属忌服人群。
3、除了饮用禁忌，吃法也当有所讲求：水煮吃是明智之举，因为既不会改变进补的药效，也可避免生吃所导致的拉稀。
参考资料来源：人民网--想要健康 不妨多喝七款肠胃“养生汤”
参考资料来源：人民网--红枣枸杞泡水喝 滋补肝肾事半功倍
参考资料来源：人民网--秋季养生重在润肺 推荐5款养肺润肺食谱、
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