经常情绪心烦，该如何调养？

Question

如题所述

Answer 1

情绪经常心烦，首先先要看看自己心烦的原因，是什么事情惹到自己了，还是莫名其妙就开始心烦了。现在天气炎热，大家都很容易暴躁，心情不爽，这个时候我们要及时的调整自己的情绪，不要让自己老去生气，这样对身体也不好。

一、可以多想想开心的事情。有时候想想开心的事情心情就会变得美妙起来，觉得生活很美好，还是值得奔赴的，这样就会让自己更加有动力去好好的生活。

二、在心里暗示自己不要烦躁。开心也是一天，不开心也是一天，为何不开心的度过每一天呢，不要把自己美好的时间浪费在烦躁上，还是要多多开心，开心的去面对生活，把那些烦躁都通通消除掉，远离自己。

三、控制自己的情绪。做什么事情不要着急，有时候自己着急做一个事情，做不好就会觉得很烦躁，觉得很生气，让我们心平气和慢慢地来，心急吃不了热豆腐，有时候过于着急反而还容易把事情搞砸，所以我们需要有耐心，控制自己的脾气，越烦躁事情反而越做不好，这样只会让事情的进度越来越慢。我觉得当自己心烦的时候就不要再去想那件事情了，多想想开心快乐的事情，有些事情想不明白就不要去想了，反正自己也想不明白，为什么要让自己烦躁呢。天气炎热，大家火气也比较大，可以多喝一些绿豆汤，清凉下火，让自己冰凉一下，就不会那么烦心了。我经常烦心的时候会让自己不去想那个事情，转移自己的注意力，让自己休息一下大脑，冷静一下，就会好许多，其实有时候就是那种心情一下子就上来就会让人比较烦心，等冷静过来其实就会发现并没什么。

Answer 2

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。 在运动过程中,不但可以让你从烦恼困境中跳出来,身体也得到很到的锻炼。运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康。 出现心情烦躁易怒时,远离导致烦躁易怒事件、转移注意力,是有效快速平伏情绪的良方。 心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。 还可以可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

Answer 3

可以做一些有氧运动来分散一下自己的注意力，或者是做瑜伽，也可以去品一些花茶，这样也是可以有效缓解烦躁的心情的。

Answer 4

平时一定要多出去走动，和朋友一起出去逛街看电影。如果总是心烦的话一定要多和其他朋友交流，可以偶尔出去旅游，放松心情。

Answer 5

应该在饮食上控制一下，而且可以喝一些调节心情的药物的，在平时的时候，一定要让自己保持一个好的心态。