怎样才能不被那些小事烦恼啊？

Question

愁死我了老是对自己不自信烦这烦那

Answer 1

一、看清事实；

我们大多数人遇到问题的第一反应，都会像消防队员一样，不假思索地冲上去，希望尽快将问题搞定，让自己像个英雄人物。但事实证明，这样做往往会让本来一件很简单的小事情，造成一个混乱的局面，变得一发而不可收拾。心理学上著名的“踢猫效应”就是最好的证明。因此，在没有以客观态度收集全部事实之前，不要先考虑如何解决问题。保持客观很重要，可以保证收集的事实，既能够帮助我们正视不利因素，也能够减少情绪给我们造成的不理性行为。二、分析事实；

仅仅有事实，还不足以让我们得出比较客观的结论，只有对事实进行分析，了解前因后果，才有助于我们更加理性的看待事物。

分析事实最简单的一个方法，就是把它讲出来，说清楚，能让多数人都听明白你的想法，问题就已经解决了一大半。对于不善言辞的人来说，可以把事实在纸上写下来，能够明明白白地，将事实表述清楚，很多问题的答案也就一目了然了。三、做出决定——然后照办。 这是最关键的一步，只有前两步认真完成，这一步才会比较轻松容易，否则就会再次陷入焦虑、混乱的情绪中，开始了新一轮的负向循环。
当意识到调查、思考过多，对我们没有更多帮助的时候，就要果断做出决定，让自己尽快行动起来，这时候还可以借助下面4个问题，打消顾虑：
第一个问题——你担忧的是什么？
第二个问题——你能怎么办？
第三个问题——你决定怎么做？
第四个问题——你什么时候开始做？于是，针对学员遇到的问题，我引导她按照以上三步，找到了完美的解决方案。
首先、不用逼自己马上交作业，要先把自己当下的真实感受，以及自己的学习状态，准确地陈述出来。（以前因为读书太少，所以基础比较差，看到自己与其他人的差距，感觉焦虑。）
然后，针对她自己摆出的事实，慢慢引导她说出自己焦虑背后的原因，是害怕自己的回答太肤浅，被群里的人笑话。
其实就是在暗自跟别人做比较，内心想做得比别人好，但现实又明摆着不如别人，这个事实反差，让她感觉很不舒服。
这时，我就问她，你读书学习的目的是什么，如果你比大部分人做得都好的话，还需要花钱学习吗？如果你把她们当作自己的学习目标，努力追赶，能让自己每天离她们更近一点，你愿不愿意呢？另外，你看到的只是少数敢于展示自己，不怕出丑没面子的人，还有很多没有展示的，她们的水平你了解多少呢？假设你现在把作业发出去，最差的结果会怎么样呢？会对你的现实生活产生多大的影响？是不是在你的承受范围之内？
当她把一个一个问题写出来以后，就慢慢释怀了，发现果然是自己把自己局限了。

Answer 2

你应该找一些能让你专注的事，比如通过运动，读书，长期坚持下来。人容易胡思乱想，就是太闲了。让自己忙碌起来，通过具体的事来丰富自己，不让自己清闲起来，这样就不容易胡思乱想。被小事烦恼，说明你的格局不够大，如果你能看得长远，用心做事，那些小事肯定入不了你的法眼。让自己忙碌起来吧，人只有忙碌起来，才不会因为一点小事而纠结。

Answer 3

人生，不愉意事，十之八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，不论生活烦事还是职场压力，都要乐观阳光，积极自信，暗示自己，微笑以对，困难总有解决方法，一切都会过去，如果因为挫败，变得消极悲观，怀疑自己，萎靡不振，只会钻牛角尖，郁郁寡欢，危害身心健康，所以，遇到困难，微笑以对，找人倾诉，散心解闷，只要乐观开心面对，转机和希望总会出现

Answer 4

那就做人豁达一些。开朗一些。做事不要拘泥于小节。为人热情一些。多交一些朋友。事情过去的就让他过去。不要总把事情放在心上困扰自己。如果你能做到这些。你就不会再被那些小事烦恼。

Answer 5

工作当中你遇到一点小事就会很焦虑，你可能是属于一个完美性格的人，好追求完美，作为在工作当中有一点小事失误，这都是一个常见的现象，学会包容自己接纳自己的不完美，不可能事事都是完美的。学会顺其自然，你可以去精神卫生中心，就一做个心理的疏导和治疗大的事情，最好是。有条理性的去安排，不要过于在意。